酸的食物是女生們特別喜歡的，
對女生也有很多的好處。
中醫認為：“經水出諸腎”，
因此調經當以益先天之真陰，
填精養血為主，
從而使精血俱旺。
從中藥飲食的性味來說，
“酸甘化陰”，
也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，
有助於調經，
因此，
在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，
對於女性身體是比較有益處的。
經期哪些食物可以吃?
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，
推薦幾款食療湯水：
薑棗紅糖水：材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，
乾薑切碎末，
大棗去核，
加紅糖煎水，
喝湯，
吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。
適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
山楂桂枝紅糖湯：材料：山楂肉15克，
桂枝5克，
紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，
加清水2碗，
用文火煎至l碗時，
加入紅糖，
調勻，
煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，
化淤止痛的功效。
適用於女子寒性痛經症及面色無華。
烏梅紅糖飲：材料：烏梅15克，
紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，
加水l碗半，
煎剩至大半碗，
去渣溫服。
功效：具有補血止血，
美膚悅顏的功效。
適用於月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲：材料：黑木耳30克，
紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。
紅棗去核，
二味加水煮沸，
去渣服用。
功效：具有補中益氣，
養血止血，
美膚益顏功效。
適用於月經過多，
貧血及身體虛弱者。
