節後體重飆升 多吃這些食物刮油
每逢佳節胖三斤， 這可不是一句玩笑話， 這是很多人的真實經歷。 過年了， 毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝， 很容易吃出一肚子的油。 這不， 一到上班時間， 又開始發愁這飆升的體重了。 那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢？快來試試這一些刮油的食物吧。
刮油食物之優酪乳
過年吃的多了， 就容易不消化。 一旦食物堆積過多， 就容易給自個的腸胃帶來負擔。 這個時候就需要喝點優酪乳來説明腸胃蠕動了。 要知道， 優酪乳中可是含有豐富的鈣質和乳酸菌的。 在大魚大肉後來上一杯優酪乳， 可以幫助消化和調理腸胃， 最重要的是優酪乳中含有一種能夠燃燒脂肪的元素， 可以説明燃燒堆積的脂肪， 防止肥胖。
刮油食物之蜂蜜
蜂蜜， 是很多人用來通便的食物。 它不僅能通便， 還可以排毒潤腸。 在過年吃的油膩的時候， 適合在早起的時候來一杯蜂蜜水，
刮油食物之銀耳
當我們的食物吃得多的時候， 腸胃的蠕動就會變慢。 一旦食物堆積在腸胃裡無法消化， 就很容易出現便秘的情況。 而銀耳因為含有豐富的纖維素，
刮油食物之燕麥
對於燕麥， 大家應該不陌生， 這是一種含有大量纖維素的食物， 而且是可溶性的食物纖維。 這種纖維素特別容易被人體吸收， 除了能幫助人們清理腸胃和通便外。 它的低熱量和飽腹感可以讓你少吃一點油膩的食物。 在早餐的時候， 來一碗燕麥粥， 通通腸道， 效果很好。
刮油食物之蓮藕
蓮藕也是刮油界的一大神器， 它能利尿清腸， 可以幫助體內快速的排出廢物。 當你吃的特別油膩的時候， 可以來一碗排骨蓮藕湯， 可以解膩。
刮油食物之紅薯
紅薯， 也是我們常說的地瓜， 是很出名的“腸道清道夫”。 為什麼這麼說呢？因為紅薯本身含有豐富的膳食纖維， 除此之外還有一種膠質類的物質。 對於促進腸道蠕動有很好的效果， 是治療便秘的有利武器。
以上這六種食物就是效果很好的刮油食物了， 要是不想自己一身油膩膩的，
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