不利于健康的行為，你知道嗎？明明可以避免，很多人卻還在做

人想要生活的過得好， 壽命長， 總離不開一點， 那就是健康。 只有健康了， 人的壽命才能更久， 才能生活過得更好， 若你身體的健康沒了， 那你的生活怎么會舒適， 活得夠久又有什么用。 根據科學研究證明， 人的健康主要是因為這些因素， 它們決定著你的身體是否健康， 一， 父母遺傳， 二社會環境的影響， 三， 自然環境的影響， 四， 醫療條件， 五， 生活方式。 人的健康與否和它們息息相關， 想要健康的活過百， 不妨聽聽專家怎么說， 或許對你游泳。

想健康， 做到把運動當做吃飯一樣尋常

想要身體健康， 那運動是必不可少的存在， 什么時候你能做到把運動當成必要品， 像是吃飯一樣的存在， 那你何愁身體素質不好。 運動不夠， 活動來湊， 若你沒時間進行打籃球， 或者跑步， 散步， 太極， 跳舞， 游泳等等有氧運動， 那么你可以選擇適當的做些家務， 這樣既能起到鍛煉的作用，

還能收拾家里的衛生。 科學合理的有氧運動能為我們的健康帶來不少好處， 比如：高血壓的控制， 血液的流動， 增強肺功能， 強健心臟， 預防心臟病等等。 此外， 還能起到防止骨質疏松， 增強骨骼密度， 促進減肥的效果， 好處多多， 你絕對不會吃虧。

飲食不合理，

經常吃垃圾食品

不知道你們有沒有發現， 反正根據調查得知， 很多長壽老人都講究飲食， 從不暴飲暴食， 注意食物的攝入量， 從不吃飽。 長壽的秘籍很簡單， 吃飯七八分飽足以， 飯后適當的活動身體。 因為我們每天的攝入量其實比我們支出的要大很多， 這也是我們一到中年身體就迅速發胖的原因之一， 尤其是生活壓力大的人。 舉個例子， 當我們每天很忙的時候， 看到有很多廣告都說快餐很好， 怎么怎么樣， 但其實它真的好嗎?不見得， 這種高熱量的食物， 很容易引起疾病的出現， 仔細觀察你就會發現， 快餐店的員工們沒有必要的時候， 是不會常吃自己的食品的。

克制不住自己的情緒， 容易暴怒

小編曾經在《人生長壽法》中看到一句話說：一切的不利因素， 最容易導致人早亡的就是不良的情緒， 負面的心境， 比如：憂郁， 恐懼， 怯懦， 嫉妒等負面情緒。 相關的研究正好也證明了這一點， 當人在生氣的時候會對心臟， 免疫力， 自愈力等能力造成很大的影響， 與之相反的是，

若你對自己的情緒控制得當， 對身體更有好處， 人生在世， 有時候學會糊涂， 忍耐， 感恩是必不可少的，

我們生活中所遇到的事情， 是直接影響到我們的生命的， 自己對生活是什么態度， 生活也會用什么態度對待你， 對自己友善點， 它會回報你的。