男士祛痘方法

今天開運動會， 一天時間臉曬黑了好多， 感覺不勻稱， 怎麼能恢復一下， 變白一點， 該怎麼辦 還有最近長了個痘痘， 怎麼去掉， 好難看啊

您好。

1、注意自己的生活習慣， 戒煙戒酒， 飲食規律， 不要熬夜。 食物以清淡為主， 少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料， 多吃蔬菜、水果、多飲開水， 這樣堅持一段時間後體內激素分泌會趨於正常。 經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克， 同煮成粥， 加少量冰糖調和， 每日分兩次服。

2、堅持多做一些室內的大幅度運動， 以加快血液迴圈， 促使體內的廢物及時排出體外。

3、儘量減壓， 可以避免心情煩躁， 這樣對額頭痘是很有效的。