夜間運動可以修身

夜間運動可以修身， 在吃完晚飯后我們可以在小區或者是公園內看到還有很多人在進行跑步、跳躍等的運動， 那么夜間運動對于身體有好處嗎?如果你想修身的話專家告訴你幾種方式希望對您有用。

夜間運動修身操：

一、動作：仰臥躺在床， 兩腳并攏慢慢抬起， 抬到與身體成90度是慢慢放下(膝蓋不可彎曲， 肩膀和手臂不可用力)。 在離創面30公分處停下來， 靜候一分鐘， 做10次。

效果：可使膝蓋變小， 提臀， 腰變結實， 下腹部和胃部贅肉消失。

二、動作：身體躺于床， 雙膝微彎， 雙手抱頭(吸氣)， 將身體慢慢抬離床面， 收腹吐氣， 到最高點時停約十秒， 慢慢將身體放平， 繼續動作20次。

效果：這組運動可以堅強修飾腰， 消除腹部贅肉， 達到減肥健美的效果。

夜間運動可以修身， 專家表示說在現代文明的發展伴隨著以大自然生態平衡被破壞為沉重代價的今天， 環境污染所導致的數不清的諸如公害病、職業病、過敏癥以及綜合癥等現代疾病威脅和困擾著人們。