月經不調適宜吃什麼食物

月經失調也稱月經不調， 是婦科常見疾病， 表現為月經週期或出血量的異常， 可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 病因可能是器質性病變或是功能失常。

月經不調的原因

1、荷爾蒙失調：

是最常見的子宮出血的原因， 尤其是在青少女及更年期的婦女， 因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血， 所以造成初經或快停經時， 月經呈現混亂的情形。

另外會造成子宮內膜無限制的生長， 以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度， 造成突破性的出血， 所以往往經血量在初期是少量、深褐色的， 會隨時間的增加而演變成大量出血。

2、凝血困難：

例如缺少血小板或白血病的人， 都會因為凝血功能障礙， 造成經血來潮後無法自行止血， 而形成月經量相當多。

3、甲狀腺的問題：

甲狀腺機能若有過低或過高的現象， 會造成卵巢功能失調， 也曾有亂經的現象。

4、肝功能不好：

肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢， 造成子宮內膜增生， 引起不正常的出血。

5、懷孕：

懷孕中由於著床時或子宮內膜的支撐所產生的問題， 因此在懷孕早期會有不正常出血的現象， 此時需提防是否有早產或流產的現象了。

月經不調的適宜食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。 除月經期不宜過食生冷瓜果外， 平時則應多食。 如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

此外， 醬、醋、植物油、胡椒、辣椒等調料和燉雞肉、牛肉高湯， 都對這種情況月經少有一定的作用。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性月經不調是很常見的， 可以查找自己月經不調的原因好好的調理， 多吃蔬菜水果和大豆類食物， 有益調理體內激素。