女性減肥睡前三個注意事項

女性減肥睡前三個注意事項

一、晚飯後停止吃小吃

吃過晚飯後就是放鬆休閒時刻， 這時很容易盲目地直奔小吃而去， 所以要努力地提醒自己現在處於減肥階段，

二、有選擇性地吃零食

晚飯如果吃得太早， 那麼睡前肯定會覺得肚子餓， 這種情況下有選擇性地吃點健康的零食無可厚非。 不過， 要儘量少吃， 不然不僅會影響你的睡眠品質， 而且會毀了你的全盤減肥計畫。

三、為精緻睡眠作好準備

高品質的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事， 而且研究還表明， 那些睡眠品質不好的人比睡眠好的人吃得更多。 所以， 為了第二天能夠跟上你的正確步伐， 也為了贏回讓人羡慕的腰際線， 你需要做出明智的選擇， 為精緻睡眠作好準備。