包保鮮膜運動能減肥嗎，專家來解答

現在減肥對女性來說是很常見的話題了， 減肥的方法真的是多種多樣， 包保鮮膜運動能減肥大家聽說過嗎， 其實這一方法是沒有科學性的， 想要減肥還需多運動， 合理飲食。

一、加保鮮膜瘦身效果超好?

保鮮膜減肥法， 顧名思義， 就是用保鮮膜來減肥。 將它纏於想要減掉多餘贅肉的部位， 如大腿、小腹部等。 網上的說法是， 纏上保鮮膜後， 可以像平常一樣進行體育鍛煉， 比如跑步或跳健身操。 這樣可以使身體局部熱量急劇增加， 達到燃燒脂肪的目的。

二、記者求證

網上熱傳的保鮮膜減肥法是否有效?昨日下午， 記者來到一家健身中心親身試驗。

首先， 把保鮮膜纏在大腿上， 然後在跑步機上快走30分鐘。 之後又不纏保鮮膜， 同樣快走30分鐘。 並記錄兩次跑步中達到的最大心率和熱量消耗資料， 進行比對。

下午3點開始的第一次試驗中， 記者先稱體重：45公斤， 然後在兩個大腿部位分別纏繞3圈保鮮膜。 緊接著， 將跑步機的速度調到4.8公里/小時的檔位， 開始快走。

30分鐘後， 記者看到， 跑步機的螢幕顯示， 消耗108卡路里， 心率為138。 然後稱體重：43公斤。

晚上9點半， 待身體恢復到正常狀態， 記者沒有纏保鮮膜， 將跑步機速度檔位元調至與之前一樣。

求證結論

減了“水”沒減肥!

借助健身俱樂部的專業跑步機， 記者親身試驗後證明：是否裹住保鮮膜， 對運動效果沒有太大影響。 體重的差別， 也只是因為一時的水分流失量不同而造成的。 雖然兩次試驗大約有6卡路里的差別， 但是這個資料對於一次運動能燃燒一兩百卡路里來說， 微乎其微。 記者查閱資料發現， 200卡路里的熱量大概等於一個蘋果， 那麼6卡路里， 估計也就是一小口蘋果。

三、專家解釋

用保鮮膜不會影響脂肪消耗

“保鮮膜減肥法沒有什麼科學依據， 裹不裹保鮮膜， 總體熱量消耗都差不多。 出汗可能會帶來短暫的體重降低， 運動後補充水分， 體重又會回歸。 減肥當中的主力軍肌肉量和脂肪總量並沒有明顯變化。 ”某健身中心私人教練解釋道， 減肥主要減的是肌肉量、脂肪總量等， 不單是按照水分流失計算。

另外， 裹保鮮膜對人體還有壞處。 在高溫天氣裡劇烈運動， 裹上保鮮膜還會加劇人體缺水， 嚴重的會導致昏倒、低血糖的情況出現。