怎樣堅持運動

很多人都想要運動， 但是堅持一兩天之後就會放棄， 根本沒有辦法持之以恆。 其實想要保持一個健康的身體， 積極的體育鍛煉是必不可少的。 想要堅持鍛煉， 應當找到適合自己的鍛煉方式， 並且將鍛煉與自己的興趣愛好相結合， 這樣體育運動才能夠有足夠的吸引力。 下面介紹一下如何堅持運動。

必須養成習慣， 哪怕每天就10個俯臥撐， 每天睡覺前必須做， 就是要做， 堅持兩周， 開始慢慢的的習慣， 然後開始加。 最好有人和你一起， 起到一個監督的作用， 會比較有用， 人的惰性就是這樣的。

定時上網發發照片也有助於和你網友的交流， 讓大家多關注你的近況、以此來督促自己去鍛煉。 如果有條件最好還是去健身房進行鍛煉， 那樣才能有氣氛等等。 才是最好的方式， 只要堅持去就可以了。

不要停止已經養成的習慣， 讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。

一旦開始運動就獎勵自己， “生命的一半時間在於自我表現。 ”我要說， 在想要養成某個習慣時， 90%的精力都是用於如何實現它的。 你應該多想想自己的體重， 自己能夠跑多少圈， 自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

有時候想要堅持運動僅僅是欠缺一個對自己的承諾， 比如說在運動之前自己對自己暗示， 一定要堅持至少運動30天， 並且將每天的運動鍛煉都記載下來， 比如今天跑步的距離以及時間， 跑步的所見所聞， 運時思考的一些問題等。