真人示範怎麼瘦腿的最快方法 精油按摩塑造迷人美腿

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先將精油滴在手心， 搓熱後在塗抹在雙腿上， 幫助吸收， 嫌麻煩的MM也可以直接將精油滴在腿部。

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先從小腿按摩起， 將精油均勻的塗抹在小腿上， 特別是小腿肚， 然後加以按摩揉捏， 從腳踝開始按摩揉推， 往膝蓋方向， 將小腿上的肉肉往上推揉。

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然後用雙手用力捏住小腿肚上的肥肉， 也是從腳踝往膝蓋方向， 一直按捏， 直到按軟為止， 時間大概五分鐘左右。

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按捏完後， 將雙手握成拳頭狀， 持續敲打整條小腿的外側部分。

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然後輪到大腿部分了， 也是先均勻的塗抹上精油， 因為一般大腿內側的肥肉比較多， 容易可以根據自己實際情況， 捏住肉多的地方， 從膝蓋往大腿根部方向捏捏捏。

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還可以將雙手握成拳頭狀， 如圖， 從膝蓋處往大腿根部方向， 從下往上刮。

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最後， 再用兩手手掌， 用力捧住一條腿， 向中間用力擠壓， 同時從腳踝開始一直往大腿根部刮， 這個動作的主要目的是進一步塑腿型。

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腿部全部按摩好以後， 我們還可以躺在床上，在雙腿之間夾一個小枕頭或是書。注意腿部整個輕輕抬起，不要觸碰到床，這個動作有點累人，可以堅持15秒後休息5秒再繼續抬起，時間十分鐘即可。 我們還可以躺在床上，在雙腿之間夾一個小枕頭或是書。注意腿部整個輕輕抬起，不要觸碰到床，這個動作有點累人，可以堅持15秒後休息5秒再繼續抬起，時間十分鐘即可。