三種常見食物吃了最養生
生活中很多不起眼的小“角色”, 都有著巨大的“能量”, 就一起來看看都有哪些。
三種食物吃了最養生
生薑
含有薑辣素能使血液流動更暢通,
黃豆
含有豐富卵磷脂, 對增強記憶力有益;黃豆富含大豆卵磷脂, 它是大腦的重要組成成分之一。 多吃黃豆有助預防老年癡呆症。 此外, 大豆卵磷脂中的甾醇, 可增加神經機能和活力。
栗子
栗子的營養豐富, 栗子能產生的能量很高, 所以饑餓的時候吃栗子就可以緩解你的饑餓感。 栗子中還含有大量的澱粉, 此外還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分, 熱量也很高, 栗子的維生素B1.B2含量豐富, 維生素B2的含量至少是大米的4倍, 每100克還含有24毫克維生素C,
四種食物吃了容易變笨
油條
油條是很傳統的食物, 但是有些油條攤位在炸油條時會加入明礬, 導致油條中的鋁含量超標。 攝入鋁含量過多, 會損害腎臟功能以及大腦神經, 甚至引發老年癡呆。
爆米花
爆米花的含鉛量很高, 吃太多爆米花, 會對血液, 消化和精神系統造成損傷。 爆米花雖然好吃, 特別是小孩十分喜歡, 但千萬不要讓孩子吃太多。
松花蛋
松花蛋在製作過程中需要使用大量石灰類鹼性物質, 在製作完成的松花蛋中, 含有大量的堿以及一定的鉛元素。 食用過多會導致貧血和免疫力下降。 松花蛋雖然好吃, 切勿大量食用。
味精
味精是很常見的調味品, 但是每天攝入量不宜過高, 不然會提高血液中谷氨酸的含量, 抑制鈣、鎂元素的吸收, 導致頭痛、噁心, 甚至影響生殖系統。