扒一扒增強寶寶“抵抗力”的營養素家族關係譜

對於嬰幼兒來說， 氣候的變化常常會引起感冒、咳嗽、拉肚子、皮疹等多種問題， 父母總會非常擔心。 父母想要寶寶提高抵抗力卻又不知如何下手?其實理清關於“抵抗力”的營養素關係譜， 便可輕鬆解決寶寶抵抗力薄弱的問題!

小編有話說：維生素A不但直接促進免疫功能， 還能通過影響鋅、鐵元素的吸收和轉運發揮間接的提升免疫力的作用。 因此， 增強寶寶抵抗力， 攝入充足的維生素A至關重要，

但由於維生素A性質不穩定， 不管奶粉還是日常膳食中， 維生素A的含量都不足以滿足寶寶日常所需， 因此要額外給寶寶常規補充哦!

小編有話說：維生素D和鈣吸收有密切的關係， 媽媽們也許很重視給寶寶補鈣， 但如果維生素D攝入不足的話，

鈣也難以被身體吸收， 所以媽媽們一定要認識到維生素D的重要性哦!

小編有話說：媽媽們平時一定要給孩子培養良好的飲食習慣， 不偏食不挑食， 才能讓孩子均衡吸收各種營養素。

科學補充營養素， “吃”出健康身體

1、免疫系統核心：維生素AD

在上述的幾種營養元素中，

對免疫系統而言最重要、也最易缺乏的， 就是維生素A和維生素D了。 由於部分父母對於維生素AD補充的重視程度不足， 導致我國維生素AD缺乏率非常高。 調查顯示， 我國寶寶整體維生素A攝取量普遍偏低， 屬於維生素A中度缺乏國家， 我國6個月以內的嬰兒維生素A缺乏率與亞臨床缺乏率合計超過80%， 0~6歲兒童維生素A缺乏率與亞臨床缺乏率合計超過50%。 而在我國3歲以內嬰幼兒維生素D缺乏發生率為21.6%， 維生素D不足發生率為49.47%。 因此， 給孩子補充維生素A和D勢在必行。

據《亞臨床狀態維生素A缺乏的防治方案》和《中國國家處方集》(兒童版)的推薦， 寶寶每日維生素A補充量為1500-2000IU， 維生素D補充量為400-800IU。 然而無論是母乳餵養還是奶粉餵養， 其維生素A的攝入量都不能滿足寶寶的日常所需。 因此， 維生素A需要進行額外補充， 為了滿足寶寶生長發育的需求， 應從寶寶出生15天起按照醫生的指定劑量補充維生素AD製劑(如伊可新維生素AD滴劑)， 堅持AD同補， 幫助寶寶打造健康好體質!

2、鈣、鐵、鋅

鈣、鐵、鋅在嬰幼兒時期也是較易缺乏的營養素，

父母可根據寶寶自身情況， 在醫生指導下進行合理補充。 在日常飲食中應注意讓寶寶多食用富含鈣、鐵、鋅的食物。 一般來說， 以下食物中富含這三種營養素：

3、四種常見營養素：

一般情況下， 均衡膳食可以保證維生素C、維生素E、蛋白質及鎂這4種營養素的正常攝入， 基本可以滿足寶寶的日常生理需要，下圖所示為富含這四種營養素的日常食物。

相信各位媽媽經過以上的學習，掌握了各種有益於寶寶健康成長的營養素，那就快快運用到實際生活當中，給予寶寶全方位的呵護吧!

基本可以滿足寶寶的日常生理需要，下圖所示為富含這四種營養素的日常食物。

相信各位媽媽經過以上的學習，掌握了各種有益於寶寶健康成長的營養素，那就快快運用到實際生活當中，給予寶寶全方位的呵護吧!