早上吃少晚上睡早 兩點防癌最好措施

“情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下當然是最好的防癌措施。 ”中華中醫藥學會中醫腫瘤分會常委兼秘書長李忠教授說， 但能做到“早上吃少、晚上早睡”兩點最關鍵。

“早上吃少”主要是為了養胃。 事實上， 按照現代人的作息， 大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段， 而並沒有達到胃氣最足的頂峰。 此時， 若大量進食， 等於把上升的胃氣給壓下去了， 這樣很傷胃。
“晚上早睡”意在養肝。 現代人護肝， 除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫吃藥外， 重要的一點是要早睡覺， 不能熬夜。 中醫講， 晚上11點至淩晨3點， 血液流經肝、膽， 此時應讓身體得到完全的休息， 否則肝的功能易受損。 所以， 不管什麼原因， 晚上睡覺都別晚過11點。