站樁有什麼用呢

健康的身體狀態是要靠健康的生活習慣和飲食習慣來維持的。 如果不能保持很好的健康習慣， 那麼身體就不會有比較健康的狀態出現。 鍛煉身體就是一種很好的健康習慣。 不同的身體情況要選擇不同的方法來進行鍛煉， 這樣才能有比較好的鍛煉效果。 那麼站樁有什麼用？下面我們就來介紹下。

一、站樁在武術上的作用

1、可快速形成武術所需要的身體結構的訓練手段之一。 如三體式可以形成一個進可快速啟動攻擊， 退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上， 可以把軀幹受到的衝擊力經身體傳送轉移到腳下以減受傷害。

2、可以在形體不大動的情況下， 訓練意識及意識對身體的控制。 站樁形體不是不動， 是不大動， 隨時都在意識的控制下對身體進行合理性的微調。 這在武術對抗和生活中的好處是明顯可見的， 象身體失衡的情況下快速調整重心、能更佳的控制自己的身體、增強身體協調性等。

3、增強下肢的支撐力， 並且鍛煉內部氣息。

這裡說的都是站樁在武術中的共性。

二、站樁在健身養生中的作用

1、治療多種慢性疾病， 並且安全可靠無副作用。 例如心血管類疾病對體育運動要求很高的， 站樁是極佳的治療手段之一。 對頭痛失眠也有很好的治療效果。

2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。

3、增重、減肥。

站樁有什麼用的問題上面介紹的已經很清楚了。 鍛煉的方法不一樣， 那麼對於鍛煉身體的部位也是不一樣的。 在鍛煉身體的時候都是需要採用不同的方法來進行鍛煉。 這樣才能有比較好的鍛煉效果。 多選擇幾種方法鍛煉， 那麼身體就會比較健康了。