吃什麼可以延長經期 讓經期步入正軌

女性朋友對月經都是很重視的， 它來的時候心裡很煩， 如果月經沒有來就盼著它來。 如果月經週期短也怕， 怕時間太短對身體健康會有影響， 所以想知道吃什麼可以延長經期。 下面小編就為大家解決疑問。

【維生素c】有的人說吃維生素c可以延長經期， 當然也有的人說是心理作用， 其實維生素c並沒有太大作用。
科學上來講， 月經週期最好不要隨意更改， 如果確實需要的話， 可以諮詢醫生， 根據自己的情況來對症治療。 例如可以服用避孕藥來調整月經週期。 避孕藥主要有抑制排卵的作用， 一般在停藥之後才會出現月經。
生活中女性有很多原因要延遲月經， 比如運動會等， 這個時期可以採用避孕藥延遲月經週期。 不過在服用避孕藥的時候要注意幾點：在月經來潮的前5天開始服藥， 如果想讓月經到來， 就在你想要它來的前3天開始停藥， 一般停藥後三五天月經就會來。

雖然避孕藥能給女性的生活帶來便利， 但是它也會帶來副作用， 在服藥初期， 往往會有噁心、頭暈頭痛等現象的出現， 因此一定要謹慎。
【經期吃糖】據營養學家說， 經期吃糖雖然具有穩定情緒的作用。 但是如果人體內血糖不穩定的話， 一旦血糖下降， 不僅無法改善經期出現的不適症狀， 還會因為血糖下降影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
【日常飲食】辛辣食品要少吃， 因為辛辣物會使月經量增多。 應該多吃木耳、綠豆等清涼的食物補充營養， 改善經血流失缺乏各種營養的虛弱體質。 如果月經量少或者月經來遲的女性， 在飲食上不要吃生冷的食物， 應該多喝紅棗蓮子湯來補血。

平時如果沒有什麼特別重要的事的話， 女性最好不要通過任何方式改變月經週期。 經期是有一定的規律的， 為了自身健康， 最好不要隨意更改。