男人常吃核桃，健康補腎又壯陽

每天吃一點核桃對人的身體健康是十分有益的， 核桃一般給人的印象無非是吃了可以變聰明， 提高記憶力。 但是核桃的功效可遠不止這些哦， 它還有一個另男人驚喜的功效， 那就是補腎壯陽。

核桃怎麼吃?

1、應該適量、長期服用

核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果過多食用又不能被充分利用的話， 就會被人體作為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。 一般來說， 每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右， 大約相當於4-5個核桃。 同時應該適當減少其他脂肪攝入，

2、核桃仁表面的皮別剝

有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉， 這樣會損失掉一部分營養， 所以不要剝掉這層薄皮。

3、不宜吃核桃的人

核桃火氣大， 含油脂多， 吃多了會令人上火和噁心， 正在上火、腹瀉的人不宜吃。

所以男性朋友們， 如果您還在尋找能夠壯陽的食物， 您不妨每天也進食一些核桃， 肯定會讓您有意想不到的收穫。