夏季怎麼喝水對身體好

一、要定時飲水， 不要只在口渴時才想到飲水。 當身體特別想喝水時， 身體的器官已經在一種極限情況下運行了， 也就是說非常缺水了。

二、要多喝開水， 不要喝生水。 煮開沸騰3分鐘的開水， 可以使水中的氯氣及一些有害物質蒸發掉， 同時又能保留水中對人體必需的營養物質。 喝生水的害處很多， 因為自來水中的氯氣可以和沒燒開的水中殘留的有機物質相互作用， 導致患膀胱癌、直腸癌的機會增加。

三、要喝新鮮開水， 不要喝放置時間過長的水。 新鮮開水不但無菌， 還含有人體所需的多種礦物質。 但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水， 不僅沒有了各種礦物質， 而且還可能含有某些有害物質。

四、要喝加鹽的溫熱水， 不要喝冰水。 在夏季， 不少人在大量出汗後， 選擇飲用冰水或冷飲， 其實這是不科學的。 因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感， 但大量飲用會導致汗毛孔宣洩不暢， 肌體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引起中暑。 正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水， 以補充丟失的鹽和水。