女性健身好還是瑜伽好
幾乎所有的女性都特別在意自己的身材， 因為身材好， 也能夠為自己的形象和氣質加分。 而想要保持姣好的身材， 女性除了要在日常生活中注意飲食之外， 也要注意配合適量的運動， 比如說健身和瑜伽， 就是兩種比較好的塑形方式。 那麼， 對於女性來說， 是健身好還是瑜伽好呢？
一、女性應該選擇健身還是瑜伽？
首先， 在選擇前要做好詳細的規劃， 無論是健身還是瑜伽， 都是一個堅持才有效果的運動養生方式。 切忌三天打魚兩天曬網。 否則只會前功盡棄， 因此健身或者瑜伽， 都是一個十分艱苦的過程。
其次， 健身其實和瑜伽差不多， 但健身可以說， 有更多器材， 以及更多方式選擇， 例如， 減脂， 減肚腩， 瘦身， 手背肉， 贅肉， 大腿肉， 小腿肉， 馬甲線， 人魚線， 肌肉， 手臂肉等等等， 這些都有專業的對應健身器材， 針對不同的需要， 可以選擇不同的健身器材。
但正因為這樣，
二、瑜伽對比健身有什麼優勢
儘管健身可以更好地針對鍛煉， 每一個環節都有相應的器材。 但是瑜伽， 更體驗的是一個綜合的運動， 整體塑型， 更注重的是人的整體的放鬆。 而不是單單某個地方， 某個部位， 因為瑜伽是一個全面的， 綜合的健康養生運動。
不僅如此， 瑜伽對於器材以及場地的要求不高。 無論在何時， 或者在何地， 只要一張瑜伽墊， 就可以進行。
無論是白領階層的女性， 又或者是家庭主婦， 都可以在家裡進行瑜伽。
而且健身， 可能更需要有專業的教練教導傳授， 如果健身器材運用不當， 可能會導致身體勞損， 當然， 瑜伽也是需要專業的教練的。
如此說來， 瑜伽和健身， 各有各的好處， 各有各的優勢， 不能分清楚哪一個更加好， 不同的女性， 需要根據自身的實際情況， 以及適用自己身體進行運動。
三、健身的好處
健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。 科學實踐證實， 較長時間有節奏的深長呼吸， 能使人體呼吸大量的氧氣， 吸收氧氣量若超過平時的7—8倍， 就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。 其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態， 加快了心肌代謝， 同時還使心肌肌纖維變粗， 心收縮力增強， 從而提高了心臟工作能力。
健身有利於防病治病。 健身長跑使血液迴圈加快， 對排泄系統有害物質起到清洗作用，
健身有利於心情舒暢、精神愉快。
