健康食譜

盤點:不同水果的營養和適用人群

性味甘, 酸, 溫。 入肝、大腸經。 生津、潤腸、活血、消積、降壓。 未成熟的桃乾果稱為碧桃幹, 可用來止汗、止痛;桃核去皮就是中藥桃仁, 可活血化淤、潤腸通便。

①腸燥便秘:食新鮮桃子150克, 每日一次。 或用桃仁12克, 水煎, 加蜜調服。

②盜汗、虛汗:碧桃幹10克, 水煎服用, 每晚服一次, 一般1-3次即可止汗。

③血淤閉經:桃仁9克、紅花9克、當歸18克, 水煎飲服。

④高血壓:每天早晚各吃一次鮮桃, 每次1-2個。

獼猴桃

獼猴桃品種有40多個, 以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。 獼猴桃性味甘、酸, 寒。 入脾、胃經。 功效清熱止渴, 消癰通淋。 可用於熱病傷津、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等症。

①熱病傷津:新鮮獼猴桃適量服用。

②濕熱帶下:獼猴桃根30-60克, 椿根皮15克, 加水煎, 日服2次。

葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。 性味酸、甘, 寒, 入肺、腎、脾經。 功效生津止渴, 開胃消食, 補血安胎。 可用於津傷口渴, 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。

①胃熱津傷:食用新鮮葡萄。

②關節扭傷:鮮葡萄根適量, 洗淨搗爛, 敷患處。

荸薺

荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。 性味甘, 平。 入肺、胃經。 功效清熱止渴, 利濕化痰, 降血壓。 可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症, 另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

①熱病傷津:鮮荸薺150克、雪梨100克、甘蔗一段(50釐米), 洗淨取汁飲服。

②肺熱咳痰:鮮荸薺60克、海蜇皮30克, 加水少量, 燉服。

③濕熱尿少:荸薺30克、車前草20克、茵陳蒿15克, 水煎服。

④視力減退:荸薺100克、羊肝100克、加入少許調料和適量的水, 燉服。

⑤咽喉腫痛:荸薺攪汁飲用, 每次120克。


橄欖

性味甘、酸, 平。 入肺、胃經。 功效清熱解毒, 化痰消積。 可用於感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

①咽痛(慢性咽炎):用橄欖放在嘴中,

咀嚼後慢慢含咽。

②食積不化:橄欖15克、神曲12克, 煎湯飲用。

③醉酒:鮮橄欖適量, 生吃或煮茶喝。

④過敏性皮炎:鮮橄欖搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之), 每日數次。 或鮮橄欖葉適量, 洗淨煎湯洗患處。

西瓜

中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,

滲出的漿汁形成的結晶)入藥。 性味甘, 寒。 入心、胃、膀胱經。 功效解暑除煩, 生津止渴, 利尿降壓。 對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

①夾濕感冒:西瓜翠衣20克、生薑12克、鮮蘆根20克、蔥白3根, 煎湯服用。

②小兒夏季熱:西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張, 煎湯服。

③熱病傷津:西瓜汁適量, 頻頻飲服。

④高血壓:西瓜翠衣15克、決明子10克, 煎湯代茶。

甜瓜

又叫香瓜、梨瓜, 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘, 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱, 解煩渴, 利小便, 通大便。 可用於暑熱心煩, 口渴, 小便不利, 大便秘結。

①腸燥便秘:新鮮甜瓜子20克, 嚼食。

②慢性闌尾炎:甜瓜子洗淨曬乾, 炒黃研末, 每次3-5克, 每日2次。


黃瓜

黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。

性味甘, 涼。 入小腸、胃經。 功效清熱解毒, 利水。 可用於胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。

①暑癤、燙傷:鮮黃瓜洗淨, 搗爛外敷患處即可。

②胸中煩熱:鮮黃瓜去皮, 切成薄片, 放入碗中, 加食醋、白糖適量, 拌勻後稍等片刻, 即可食用。

枇杷

其果實和葉均可入藥, 枇杷性味苦,

平。 入脾、肺、肝經。 功效化痰止咳, 和胃降逆。 可用於咳嗽痰黏, 不易咯出, 以及胃熱口渴、嘔穢等。

①肺熱咳嗽:枇杷葉12克, 鮮蘆根25克, 煎湯飲服。

②慢性支氣管炎:枇杷葉100克、紅糖250克, 將枇杷葉洗淨煎湯, 一、二煎藥汁相混濃縮, 加糖收膏。 每次一匙, 一日三次。

③胃熱口渴:枇杷葉15克, 石斛15克, 煎湯飲服。

甘蔗

性味甘, 涼。 入肺、胃經。 功效清熱生津, 下氣, 潤燥。 可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

①熱病傷津:甘蔗去皮榨汁。 雪梨50克, 洗淨去皮核取汁, 兩汁相合, 加涼開水適量飲服。

②胃熱嘔吐:甘蔗汁半杯, 生薑汁3-5滴和勻, 每日飲用。

③醉酒:服用甘蔗汁。