免疫力差有哪些表現？該如何調理？

免疫力是人體的一層保護， 有了免疫了， 疾病才不容易找上我們， 一旦免疫力變弱， 身體就很容易生病。 有些朋友動不動就感冒、發燒， 總是小病不斷， 這都是因為免疫力變弱了， 身體的那道防線被病菌攻破了， 身體自然就變差了。 一般來說， 免疫力差主要表現在以下幾個方面。

1. 總是感冒

感冒是免疫力差的一個很明顯的表現， 有部分人只要天氣一變化就容易感冒， 而且病情綿延， 時好時壞， 間隔的時間也短， 往往才好沒多久又病了， 靠著吃藥打針， 才會慢慢好轉， 而且好的也不是很徹底， 時不時出現一些并發癥， 讓人非常苦惱。

2. 總是便秘

有很多原因都可能導致便秘， 上火、脾胃虛弱、挑食等等， 但是無論什么原因， 如果總是便秘， 而且很難緩解， 那么就需要注意調理你的免疫力， 便秘嚴重也是免疫力差的一個常見表現。

3. 老是失眠

導致失眠的原因也有很多， 排除外在因素， 身體免疫力差也是導致失眠的一個很重要原因， 有些人失眠習慣了并不在意， 但是這其實是在說明身體情況出現了問題， 免疫力在發出警報。

4. 覺得疲乏無力

有些人無論什么時候， 總是精神很差， 仿佛怎么都睡不夠， 這也是免疫力差的一種表現，

以上就是關于免疫力變差的幾個常見表現， 想要調理這種情況， 增強身體的素質， 就一般的方法來說， 最常見的就是加強鍛煉， 運動是提高身體素質的最有效方法。 除了鍛煉， 保持飲食健康、作息規律也能在一定程度上增強免疫力。 還可以利用一些食療和藥物幫助提高免疫力。

從中醫的角度來說， 中藥材中也是有提高免疫力的， 比如我們常說的人參、黨參等， 都是能提高免疫力的藥材。 下面介紹幾種除人參、黨參之外， 已經明確確認能夠增加身體免疫力的中藥。

1. 黃精

黃精能補脾潤肺生津， 在藥理作用方面， 黃精能夠抗疲勞、抗病原微生物、延緩衰老、止血、抗病毒等，

2. 白術

白術是健脾的常用藥， 能燥濕、止痛， 白術是許多中成藥的重要組成部分， 可以治療許多因免疫力差而導致的疾病。

3. 甘草

甘草也能調理脾胃虛弱， 能益氣補脾， 對于倦怠無力、心悸氣短等癥狀有很好的療效。

4. 淫羊藿

淫羊藿有益精氣、補腎壯陽的功效， 通過現代醫學的藥理實驗表明， 淫羊藿是有促進造血功能、增強免疫力的功效， 還有抗衰老、治療癌癥等功效。

除了這4種中藥， 靈芝、當歸、田七、黃芪、茯苓等常見中藥也都是有提高免疫力的作用的， 想要增強身體的防病能力， 可以時不時食用這類藥材。

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