健康食譜

作為一個合格的吃貨要會做幾道美食才好吆

椒鹽豬手

材料:豬蹄500克、柿子椒100克、紅椒100克、沙拉油適量、蔥3克、鹵水適量、食鹽3克、料酒3毫升、椒鹽適量、香葉2克、八角1個、草果2個、茴香籽適量、花椒3克

做法:1、豬蹄洗淨, 一剖兩半, 青紅椒切粒。

2、鍋中加水, 放入豬蹄、蔥薑, 調料放入盒中, 放入鍋中。

3、放入鹵汁、鹽、料酒大火煮開, 轉小火鹵至爛熟

4、將豬蹄撈出, 瀝幹水分。

5、鍋中放油, 下豬蹄炸至肉皮起泡, 盛出。

6、鍋中留底油, 下蔥、蔥末炒香, 放入青紅椒粒炒熟, 撒椒鹽出鍋, 倒在豬蹄上即可。

肉末香辣土豆

材料:土豆、豬肉末、蔥蒜、幹辣椒、醬油

做法:1.將土豆切成條, 備用。

2.取一空碗, 放入豬肉末,

適量油, 鹽拌勻靜置30分鐘。

3.鍋內坐油至7成熟, 把土豆放入, 炸制兩面金黃撈出。

4.鍋內留餘油, 加入蒜末爆至金黃色。

5.再把豬肉末倒入煸炒, 至全部變色加入幹辣椒。

6.倒入鮮醬油提鮮味。

7.再把土豆入鍋翻炒均勻撒上蔥花即可。

素炒四寶

材料:蘆筍、香菇、黃豆、白果、蔥、薑, 調料為精鹽、高湯、沙拉油、生粉、味精。

做法:1、將蘆筍洗淨去老根, 香菇片去根部、黃豆用溫水先泡一個小時、白果去殼, 四種原料用開水焯一下備用;

2、鍋內放油燒熱, 下入蔥、薑炒香後, 下入原料、高湯、鹽、味精燒開後, 勾芡淋明油即可裝盤食用。

涼拌香脆花生

材料:花生仁, 黃瓜, 香菜, 鹽, 生抽, 陳醋, 細砂糖, 香油

做法:1、鍋內冷油, 放入花生仁保持小火炸, 炸時可把鍋子側起讓油浸過花生。

2、炸至花生變深色, 即熄火, 撈起瀝淨油, 放涼1小時。

3、黃瓜切成小塊、香菜切碎。

4、將黃瓜、香菜加,入花生中, 加鹽、生抽、陳醋、細砂糖、香油拌勻即可