健康食譜

鵪鶉的做法

說起鵪鶉, 可能很多朋友都不陌生, 尤其是鵪鶉蛋, 相信您一定吃過。 其實不但鵪鶉蛋可以食用, 鵪鶉也是人間美味, 它不但肉質非常的鮮美, 而且具有很好的藥用價值, 素有“動物人參”的稱號。 不過現在卻依然有很多朋友不知道鵪鶉要怎麼做, 因此在這裡, 就教您美味鵪鶉的做法。

鵪鶉有家養和野生兩種, 不過它們的營養價值並沒有什麼大的區別, 只是野生的鵪鶉味道要比家養的更加鮮美一些, 這和它們不同的餵養方式有關。 對於老年人, 產婦等身體虛弱的朋友, 尤其適合吃鵪鶉滋補身體。

鵪鶉既可作高級佳餚, 又具有滋補強身, 治療多種疾病之效, 其藥用價值為雞所不及, 它的肉是高蛋白、低脂肪和維生素多的食物, 含膽固醇也低, 對肥胖人來說是理想的肉食品種。 以蛋白質作比較, 鶉肉為24.3%, 雞肉僅為19.7%, 多種維生素(A、B、C、D、E、K)的含量也比雞肉高1-3倍。

1、鵪鶉一隻,

不去毛, 焙燒存性研末, 每次10克, 加紅糖水溶化, 兌入黃酒30克, 一次服完, 每日兩次, 治支氣管哮喘。

2、蒸鵪鶉:鵪鶉一隻去毛及內臟, 加少量油鹽調味, 蒸熟食用。 有健脾胃, 補益五臟作用。 適用于小兒疳積。

3、鵪鶉清湯:鵪鶉2只去毛及腸雜, 加水煮湯, 可加少量酒調味食用(淡食)。 有補益五臟, 利水消腫作用。 治慢性腎炎水腫。

4、黨參山藥蒸鵪鶉:鵪鶉1~2只去毛及腸雜, 黨參20克, 淮山藥30克, 食鹽、水適量、蒸熟食用。 有健脾強胃, 補中益氣作用。 適用於脾胃虛弱, 食欲不振, 精神疲倦等症。

5、赤豆鵪鶉湯:鵪鶉1只去毛及腸雜, 赤小豆20克, 生薑3-5片, 同煮湯, 加食鹽調味食用。 有健脾, 除濕, 利水作用。 適用於痢疾, 腹瀉等症。

6、糖酒煮鵪鶉:鵪鶉1只去毛及腸雜, 紅糖、黃酒適量煮湯食用。

有補虛潤肺作用。 適用於氣短乏力, 咳嗽日久不愈等症。

通過本文的介紹, 您已經學會了美味鵪鶉的做法了吧。 其實鵪鶉和雞一樣, 不但本身可以用來食用, 鵪鶉蛋的營養價值一樣很高, 食用鵪鶉蛋可以有效的緩解失眠, 預防過敏, 甚至可以用來健腦, 是人們滋補身體不可多得的美味食材。