三大原因引發疲勞 心理因素最多見(1)
居住在現代都市的人們經常會感到筋疲力盡, 以至於這種現象都有了個專門的縮寫叫“TATT”(tiredallthetime), 意思是“總是感到疲倦”。 來自倫敦南部的一名醫生表示, 去看病的患者中, 疲勞已成為最常聽到人們抱怨的症狀之一了。 大量的患者都抱怨經常感到疲倦, 即使他們的睡眠品質不錯。 也許TATT症狀是常見問題, 但不代表它就是正常的症狀。 如果你擔心這種狀況會繼續惡化, 可以諮詢醫生相關的建議, 找出原因消除心中的疑慮。
據皇家精神病學院表示, 有1/5的人群經常感到異常疲憊, 而十分之一的人患有長期疲勞的症狀。
生理方面引起的疲勞
1.有眾多身體健康方面的問題會使你感到疲憊, 不僅有常見的貧血和甲狀腺問題, 還包括一些令人驚訝的疾病如糖尿病和厭食症也會導致疲勞感。
2.超重或體重過輕可引起疲勞感。 這是因為你的身體在日常活動中比正常人更加努力的運作。
3.懷孕的女性(尤其是在開始的前12周)和哺乳期的女性也會消耗更多的能量, 出現孕期疲勞和哺乳期疲勞的症狀。
心理方面引起的疲勞
1.心理疲勞往往比生理疲勞更為常見。 其中一個關鍵的原因是焦慮, 焦慮可引起失眠, 從而導致持續性疲勞。 一項來自精神健康基金會的近期調查發現, 近三分之一的人口由於對工作和金錢的擔憂, 從而嚴重睡眠不足。
2.日常生活中的擔心和壓力會使人疲憊不堪。 甚至對於積極的事情如搬家或結婚, 也提不起精神。 情感衝擊如壞消息, 喪親或戀人分手, 會使你感到精力耗竭。 一個人患有心理健康問題如抑鬱症或焦慮症會讓人更加筋疲力盡,
生活方式引起的疲勞
1.疲勞感通常可以歸因於生活方式因素中, 如飲酒過量或不良的飲食習慣。 如果你晚上喝酒, 酒精會讓你在半夜就醒過來;如果你經常喝酒, 它會讓你感到沮喪並影響你的睡眠。 因此, 經常會發現有許多常常抱怨疲勞的患者都是因為過量飲酒而導致的。
2.如果你的睡眠模式被打破, 夜晚就很難有一個良好的睡眠品質, 例如你上夜班, 而白天在睡覺或照顧小孩, 這樣白天自然會感到疲憊。
小貼士:如果你想瞭解是什麼事情讓你在第一時間感到疲憊, 以下幾點或許能夠幫助你思考這個問題:1.生活中的一部分如工作、家庭,