男人吃什麼食物可以延緩衰老

現如今， 抗衰老不僅僅是女人的事情了， 男性同胞們同樣也需要抗衰老， 今天小編就給大家分享下男人抗衰老吃什麼好， 下面一起來看看吧。

男人抗衰老吃七種食物

1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一， 因牛奶營養全面、價值豐富， 被人們譽為“白色血液”。 牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等， 最難得的是， 牛奶是人體鈣最佳的來源之一， 這是因為牛奶中的鈣、磷比例合理， 非常利於人體的吸收和利用。 人體的衰老與營養有著很大的關係， 牛奶中除去礦物質外， 還含有豐富的蛋白質、乳糖、無機鹽、維生素C、維生素E等營養物質， 能滿足人體對各項營養的需求。

2、番茄

據營養學家研究測定， 每人每天食用50-100g鮮番茄， 就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素。

番茄具有極其強大的美容保健作用， 這是因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可以抑制黑色素的生產， 從而使沉著的色素減退 和消失， 從而起到美白淡斑的作用。 而且番茄中的“番茄素”， 有抑制細菌、防輻射的作用。

3、巧克力

巧克力是一種營養很豐富的零食，

其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽， 讓人產生戀愛一般的快感， 所以達到放鬆身心， 同時供給能量的目的。 不過， 一定要選擇真正的， 而非代可哥脂的黑巧克力。

4、山藥

山藥含膽鹼、黏液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、 鐵等營養物質， 具有滋腎益肺、補脾健胃功效， 常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早洩等病。

5、魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C）， 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

6、豬蹄

豬蹄含有膠原蛋白， 可增加皮膚彈性， 延緩衰老。

7、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸排毒的功效， 有助於緩解內分泌失調。