早上不能空腹吃什麼？

經過一晚的消化吸收， 我們的胃裡空空如也!此時的胃也是格外的脆弱， 早餐的選擇便成了重中之重。 早上不能空腹吃什麼?一起來看看吧!

清晨最不該吃的三類食物：

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

現在您知道早上不能空腹吃什麼了嗎?那就記住這些注意事項， 好好的保護好自己的胃吧!

【溫馨提示】：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。