更年期女性應該如何預防乳腺癌?

乳腺癌對於女性朋友們來說都不陌生， 因為這是一種常見的乳腺疾病， 是女性排名第一的惡性腫瘤;此病的高發人群是30歲以上的中老年婦女， 這個時間段的女性正處於更年期， 所以更加應該注意防範;那生活中， 更年期女性應該如何預防乳腺癌呢?趕緊一起來看看吧。

更年期女性預防乳腺癌的方法：

1、濫用雌激素是導致現代人乳腺癌高發的重要因素， 因此預防乳腺癌要慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。

2、要堅持科學的飲食習慣和生活方式。 多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙，

3、更年期女性應該堅持體育鍛煉， 增強機體免疫力。 可以根據自己的年齡和身體狀況， 選擇適合自身特點的體育運動項目， 持之以恆， 必有成效。

4、儘量避免電磁輻射和放射線接觸。 例如看電視時要距電視機2米以上， 烹調食物時要遠離微波爐等。

5、保持積極向上的人生態度和豁達樂觀的情緒。

更年期女性本身就是一個特殊群體， 易怒、身體變化、情緒變化， 都是更年期女性的明顯特徵;這些特徵也正是引發乳腺癌的根本原因， 所以大家一定要時刻提高警惕。