女人這裡為何一直在增長
看見標題， 大家是不是在想， 女人哪裡會一直在長大呢?腰圍變大是很多女性都很多苦惱的， 隨著腰圍的增長， 不僅身材會走樣， 同時我們的健康也是會受到一定的威脅的。 那麼腰圍為何會一直增長呢?下面小編就為大家講解一下!
在豐衣足食的年代， 女人體重增多是正常現象。 然而， 統計顯示女人的腰圍增長比體重快得多， 這是為什麼呢?
女人平均腰圍12年間長4公分
根據《美國臨床營養學》雜誌最近刊登的一篇研究， 基於1999年到2012年間的全國健康和營養調查資料， 得出女人和男人的平均腰圍數字和體重指數(BMI)。
研究發現， 女人平均腰圍12年間增長了1.5英寸(約4釐米)， 而男人只增長了0.75英寸(約2釐米)。 40歲以下的女人的腰圍尤其增長最快。
相同時期內， 男人的體重指數增加了0.7， 女人卻只增加0.6。 那麼為什麼女人的腰圍變化比體重變化還明顯呢?
研究者指出， 先前研究把女人的腰圍與其他各種不明顯因素聯合在一起，
女人的腰圍為何一直增長， 還需更多研究進行確認和論證。 而此次研究的結論是， 女人的腰圍增長， 體重不一定增長。
腰圍越長 壽命越短
研究人員警告， 大肚子意味著你的健康會有大麻煩。
他們的分析資料來自全世界包括超過60萬人的11項研究， 結果發現腰圍大的人過早死的風險和死於心臟病、肺部疾病和癌症的風險都會增加。
相比那些腰圍小於35英寸的男性， 那些腰圍超過43英寸的男性的死亡風險要高出50%。 研究指出， 這等同於這些男性在40歲之後的平均壽命會減少3年。
相比那些腰圍小於27英寸的女性， 那些腰圍超過37英寸的女性的死亡風險要高出80%。 這意味著這些女性在40歲之後的平均壽命會減少5年。
研究人員指出， 腰圍越大， 風險就越大。 腰圍每增加2英寸， 男性的死亡風險會增加7%， 女性的死亡風險會增加9%。 這項研究發表在3月的《梅奧診所公報》上。
儘管研究發現腰圍和死亡風險之間的聯繫， 但尚未證明兩者之間存在因果關係。
研究人員發現， 即使那些體重指數(BMI)是在健康範圍內的人， 腰圍的增加也會導致死亡風險的增加。 體重指數是基於身高和體重的身體脂肪指數。
“體重指數並不是一個完美的衡量標準， ”梅奧診所的流行病學家， 研究作者詹姆斯·塞恩博士在雜誌的新聞發佈會上說。 “體重指數並不區分精益脂肪與普通脂肪， 同時也並沒有體現多餘體重的位置。 我們擔心， 腹部多餘的脂肪代謝與如糖尿病和心臟病的疾病相關聯。 ”
當為病人做診斷時， 醫生最好需要將腰圍和體重指數都考慮在內。
最重要的目標應該是同時降低體重指數和縮小腰圍，
告別“水桶腰” 腰圍太粗易惹麻煩
現在的白領每天都坐著上班， 肚子上的“游泳圈”逐漸顯現。 很多女性為了恢復曼妙身材， 下很多功夫去瘦腰， 其實瘦腰不僅關乎美麗， 還影響女性的健康。
腰圍測量方法
被測者站立， 雙腳分開25至30釐米， 體重均勻分配。 將帶尺經臍上0.5至1釐米處水準繞一周， 肥胖者選腰部最粗處水準繞一周測腰圍。
健康腰圍指標
男性腰圍》102釐米、女性腰圍》88釐米， 出現代謝性併發症的風險就會增加。 而不同人種的高危腰圍界值各不同， 中國人為男性》85釐米、女性》80釐米。
腰圍增大引起哪些病
1、腰圍與脂肪肝
由於大網膜跟肝臟很近， 血液很快就流到肝臟裡面， 所以肝臟吸收大網膜裡面的脂肪很快， 它吸收了脂肪， 容易在肝臟裡面沉著， 所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。
2、腹部脂肪與癌症
2007年， 世界癌症研究基金會(WCRF)發佈的《食物、營養、身體活動與癌症預防》報告， 最驚人的發現是證實了身體脂肪過多會增加多種癌症的危險性。該報告的參與者中國工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌症的風險就增加8倍以上，二者的關係非常密切。”尤其是最常見的結腸癌等。
3、腰圍增大導致血壓增高
人體脂肪多了供應的血管要增加，血管多了以後直徑就增加，直徑增加以後，需要的血流量就多。心臟就要加緊的泵血才能保證供應血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以後，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以後，會引起高血壓。
腰圍變粗的原因
1、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體裡堆脂肪
手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。
2、壓力大讓身體拼命製造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱為可體松)，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
3、年齡過30 ，食量沒變大也會胖
年齡約從30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上。
4、吃冰刺激大
讓腹腔增加脂肪保護內臟「冰」包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響??脾胃運作，妨礙全身的代謝迴圈，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。
5、更年期荷爾蒙改變脂肪的位置
年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分佈的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從「西洋梨」身材慢慢轉為「蘋果型」。
大量事實證明，有“水桶腰”等肥胖症狀的女性，罹患代謝綜合征的幾率是身材標準型女性的3倍。由此看來，“水桶腰”不僅是女子優美體態的“雷區”，更是可能引發身體疾病的“大患”。“水桶腰”，是一個警示信號!
告別“水桶腰”並非難事
運動
1、每天堅持40分鐘快走;
2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼牆做踮腳尖收腹運動;
3、每天做30個俯臥撐;
4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前;
5、週末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。
飲食
1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液迴圈更好，早餐不可不吃;
2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料;
3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥麵包、燕麥片等;
4、每天吃兩個水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴槤、香蕉、甘蔗等;
5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳。
結語：從很多的研究我們可以看出，人們的腰圍如果一直在變大的話，那麼健康也是會受到嚴重的威脅的，因此平時我們要控制好自己的腰圍，不能讓它一直無限的長大。上述就是關於腰圍的知識，希望可以幫助到大家! 最驚人的發現是證實了身體脂肪過多會增加多種癌症的危險性。該報告的參與者中國工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌症的風險就增加8倍以上，二者的關係非常密切。”尤其是最常見的結腸癌等。
3、腰圍增大導致血壓增高
人體脂肪多了供應的血管要增加，血管多了以後直徑就增加，直徑增加以後，需要的血流量就多。心臟就要加緊的泵血才能保證供應血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以後，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以後，會引起高血壓。
腰圍變粗的原因
1、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體裡堆脂肪
手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。
2、壓力大讓身體拼命製造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱為可體松)，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
3、年齡過30 ，食量沒變大也會胖
年齡約從30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上。
4、吃冰刺激大
讓腹腔增加脂肪保護內臟「冰」包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響??脾胃運作，妨礙全身的代謝迴圈，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。
5、更年期荷爾蒙改變脂肪的位置
年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分佈的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從「西洋梨」身材慢慢轉為「蘋果型」。
大量事實證明，有“水桶腰”等肥胖症狀的女性，罹患代謝綜合征的幾率是身材標準型女性的3倍。由此看來，“水桶腰”不僅是女子優美體態的“雷區”，更是可能引發身體疾病的“大患”。“水桶腰”，是一個警示信號!
告別“水桶腰”並非難事
運動
1、每天堅持40分鐘快走;
2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼牆做踮腳尖收腹運動;
3、每天做30個俯臥撐;
4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前;
5、週末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。
飲食
1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液迴圈更好，早餐不可不吃;
2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料;
3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥麵包、燕麥片等;
4、每天吃兩個水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴槤、香蕉、甘蔗等;
5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳。
結語：從很多的研究我們可以看出，人們的腰圍如果一直在變大的話，那麼健康也是會受到嚴重的威脅的，因此平時我們要控制好自己的腰圍，不能讓它一直無限的長大。上述就是關於腰圍的知識，希望可以幫助到大家!
