快速安全減肥做法

減肥塑身是每一個愛美女性都希望成功的事情， 但是這對於許多人來說是一件多麼困難的事情啊， 吃藥怕反彈， 運動怕辛苦， 節食怕挨餓， 就這樣一直沒有勇氣將減肥進行到底。 怎樣才能健康、安全又快速的進行減肥呢?這時刻吸引著每一個女性。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。 ⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上，

三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後， 因為遠離了刺激性食物， 所以你的腸胃會很柔嫩， 味覺也很敏感， 而且胃會變小。 第四天開始， 你的飲食要慢慢恢復， 不能一下子就吃很多食物， 尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之， 減肥後恢復飲食時， 食物要清淡而且不要過量， 這樣一來， 減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。

減肥在很多數情況下還是要考驗人們的意志的， 沒有堅定的意志是很難完成減肥大計的。 通過蘋果減肥， 這樣簡單又安全的方法來減肥， 對於很多人來說還是比較容易完成的，