“晚睡早起”先生 白天依然精神抖擻(1)

少睡族， 是個現在非常流行的族群， 無論是“自發性少睡”的夜貓子， 或者被工作壓力所困的“晚睡早起”先生， 都面臨睡眠時間太短的困擾。 不信邪可不行， 以為少睡後只要學女人簡單化化妝就能讓你看起來精神帥氣？其實從面相就能看出你睡得不夠！

面相1：臉色黯沉， 臉上驚現小斑點

臉色黯沉 臉上驚現小斑點

晚睡會造成肌膚無法順利代謝， 老廢角質堆積在皮膚的表面， 肌膚自然沒有光澤。 長期熬夜之後， 還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢， 白天積累的色素沉澱不能及時排出。

對策1：去角質、再按摩

早上洗臉後可接著進行去角質， 讓皮膚變得乾淨。 之後再搭配使用臉部按摩霜， 透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒， 讓灰暗膚色重新變得明亮。

對策2：晚上也要用防曬

如果經常晚上加班會在電腦前呆很久， 或者所處環境的燈光較強， “少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚， 絕不能省略。

面相2：黑眼圈“少睡派”的標誌

黑眼圈“少睡派”的標誌

幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題， 因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首， 直接導致眼周靜脈血管的血液淤積， 呈現青灰色。

對策1：正確使用眼膜

凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，

對策2：做簡單的眼部按摩操

有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱， 按壓整個眼瞼， 從內眼角按往太陽穴， 再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下， 再輕輕地提起。

面相3：易水腫 瓜子臉變包子臉

易水腫 瓜子臉變包子臉

熬夜的人身體新陳代謝會減慢， 體內廢物和水分很容易積聚。 如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多， 水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

對策1：睡覺時墊高枕頭

針對睡醒後的“包子臉”， 大S曾支過狠招， 一為起床後立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。 其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭， 避免水分積聚於面部或眼部。

對策2：起床後做淋巴按摩

如果早上醒來還是腫， 那就要用按摩來幫忙。 睡前用無名指按摩眼窩位置， 有助淋巴迴圈。 早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位， 以呼氣按、吸氣放的方式進行。 針對臉部， 則用手指尖配合呼吸按動面頰， 由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊， 同樣是呼氣按、吸氣放， 很簡單卻很有效。

面相4：狂出油 T區變成大油田

狂出油 T區變成大油田

“熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。 ”其實， 乾燥和出油的根本原因一樣， 都來自於熬夜導致的水分流失。

對策1：睡前再次清潔

如果你熬夜時出油很嚴重， 建議你睡覺之前還要再次清潔， 再做一遍基礎保養。 分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，

對策2：補水、鎖水是關鍵

治本之招是要補水。 敷保濕面膜是最好的選擇， 補水、鎖水的面霜也要及時加用。