降糖水果最好的是哪種

糖尿病和高血糖患者越來越多， 在平時大家總是喜歡吃些不含糖分的食物來降血糖， 日常的生活當中， 除了吃不含糖分的食物以外， 很多人也可以吃些降血糖的水果， 像平時常見的無花果， 獼猴桃， 火龍果等等， 這些可以降血糖， 降血脂， 還不用擔心吃下去會導致血糖升高。

常見的降血糖的水果

1、無花果

大家都知道無花果吃起來會感覺很甜， 即使這樣， 但是， 無花果是一種高纖維的水果， 它含有豐富的酸類及酶類， 對糖尿病患者很有益， 對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。 無花果能幫助消化， 促進食欲。 它含有多種脂類， 有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。 無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分， 從而減少脂肪在血管中的沉積， 穩定血壓， 預防冠心病， 能預防糖尿病併發症。

2、獼猴桃

獼猴桃味甘、酸， 性寒。 歸肝、膽、胃、肺經，

含有大量的天然糖醇類物質肌醇， 能有效地調節糖代謝， 調節細胞內的激素和神經的傳導效應， 對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。 是降血糖的水果中最被肯定的一個。

3、火龍果

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等， 對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

具有高纖維、低糖分、低熱量的特性， 對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素， 白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效， 並且能夠保護胃壁。 花青素有抗氧化、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症， 很適合老年人食用。

4、荔枝

荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果， 每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。 但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖， 因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果， 然而專家指出血糖高的患者可以適當的食用荔枝。 這是一種亞熱帶的常見水果， 不僅營養非常豐富同時還具有非常高的藥用作用， 常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。

但是荔枝中畢竟有大量的果糖， 因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量， 一天食用不能超過3個。 就算是平常人也不能過量食用， 否則的話很容易導致上火。