久看電視加速死亡 5大“惡習”死得快
1.久看電視死亡率提高近一半
長時間坐在電視機前的人可要小心了。 美國《迴圈》雜誌網路版日前發表報告稱， 久看電視會損害健康，
結果發現， 與每天看電視不到2小時的人相比， 每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。 研究人員解釋說，
2.每天睡8小時會讓你死得更快
研究發現， 每天僅睡6、7個小時的人， 比每天睡超過8小時， 或少於4小時的人死亡率要低很多。 其中， 每天睡7小時的人死亡率最低，
研究人員解釋說， 當你的身體醒來卻還賴在床上時， 你縮短了接觸陽光的時間， 體溫也會因為身體長期處於不活躍狀態而變得過低， 從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進睡眠的人體激素這樣， 你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。 而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。
只有充分進行好了深度睡眠， 人體的生理機能才能得到充分的修復， 免疫系統能夠得到加強， 而能量也能得到充分補充。 延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足， 正相反， 如果一味地賴在床上， 卻沒有得到高品質的睡眠。 這對於人體反而是有害無益的， 它甚至會縮短你的生命。
3.過量補充維生素E會加速死亡害處大
最新研究顯示， 維生素E對人體健康弊大於利。 過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的作用， 反而會加速死亡。 一些長期大量服用維生素E的人認為， 維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。 但脂質的過氧化可產生自由基， 自由基會損壞人體細胞， 加速老化， 並導致心臟病和癌症。 有關專家指出， 雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。 但用量過多， 就有可能促進氧化對人體的損壞， 同時還有可能抑制人體內自然生成的抗氧化劑。
4.常吃這些東西會加速死亡
烤肉：由於烤肉在熏烤過程中， 會產生如“苯”等有害物質， 是誘發癌的因數。
味精：每人每日對味精的攝取量， 以不超過六公克為原則， 多則有害無益。
菠菜：菠菜營養豐富， 但因含有草酸， 致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合， 而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
醃菜：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
5.缺乏運動導致早死
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
醃菜：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
5.缺乏運動導致早死
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
