分享幾個怎麼吃都不胖的秘訣 讓你用健康減肥法有效瘦身
1、飯前喝清湯
每次吃飯前， 都喝一碗美味的清湯吧。 清湯既養生，
2、每天必吃多種營養的蔬果
蔬菜和水果向來是減肥中的聖品。 既健康又美容。 蔬果內所含的多種營養能有效排除體內毒素， 而吃不同種類的還能讓身體補充到各種營養。
3、喝脫脂牛奶
牛奶內的營養豐富， 營養價值高， 但它的熱量也很高。 其實可以選擇喝脫脂牛奶， 所含的營養價值同樣高， 但脂肪含量降低， 既健康又不發胖。
4、多吃魚類食物
魚類所含的脂肪成份很低， 它體內所含的不飽和酸還能降低膽固醇。 據研究表明， 經常吃魚， 一年可以瘦4-9公斤， 讓你在享受美味的同時還能瘦身。
5、改變進餐順序
大多人吃飯時都會選擇自己愛吃的先吃。 而一般愛吃的都是肉類的。 其實可以改變一下進餐順序， 先吃蔬菜， 再吃米飯， 再吃肉類的， 可以減少肉類的攝入量。
6、倒掉麵湯
這樣或許會有點浪費了， 但是不這樣你就長胖了。 很多人喜歡喝吃面時剩下的湯， 因為料很足， 味道很美味， 卻不知道那卡路里是有多高。 所以吃面時最好把浮油撈掉， 剩下的麵湯倒掉。
7、多吃蔬菜
蔬菜的營養價值真的很高。 而且還能增加飽腹感。 如果每天堅持吃三碟蔬菜， 一個月後瘦身效果就會很明顯， 臉上的痘痘也會全部消掉了。
