秋季皮膚干燥

秋季是皮膚最敏感的季節， 因為空氣干燥， 雨水少， 皮膚也就變得干枯起來， 不僅需要涂抹一些補水的化妝品和護膚品， 而且也需要加強飲食中的水分的攝入， 否則， 皮膚容易變得干燥、甚至瘙癢等癥狀， 讓人難以忍受。 那么， 秋季皮膚干燥有什么對付辦法呢?相信很多愛美人士已經迫不及待的想了解了。 下面就來看看對策。

秋季皮膚干燥怎么辦?

秋天天氣干燥， 空氣中水分少， 人們如果不好好保養自己的皮膚， 則很容易出現皮膚干燥的情況， 因此， 秋季對皮膚的保養還要更進一步。 那么， 秋季皮膚干燥怎么辦呢?有哪些應對措施呢?美容專家教你從以下幾點下手。

1、多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。 進入秋季后， 人們更應注重調節身體和保健養生， 而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現， 多喝水是秋季養肺最簡單的一招。

秋季氣候干燥， 人體會大量損耗水分。 據測算， 人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上， 從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為及時補足這些損失， 秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外， 還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法， 即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中， 用鼻子對準茶杯吸入， 每次10分鐘左右， 早晚各一次即夠。 有條件的話還要強化洗澡概念， 因為皮膚為肺的屏障， 秋燥最易傷皮， 進而傷肺。 洗浴有利于血液循環， 使肺臟與皮膚氣血流暢， 發揮潤膚、潤肺之作用。

2、秋季皮膚干燥可多吃維生素A

維生素A、維生素C和維生素E有維護身體安康的作用，

每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)， 讓你的皮膚更細膩和白凈。

3、秋季皮膚干燥一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這確實是堅持皮膚最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。 由于水具有促進體內廢物掃除的作用， 即便在冰冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的OL們。

4、秋季皮膚干燥內調比外養更重要

假如想皮膚好， 首先留意好本人的飲食。 皮膚是身體安康情況的一面鏡子， 皮膚黯淡、多斑、**青春痘很多時分不只僅是外在問題， 而是由內因惹起的。 例如， 皮膚緊繃的同時， 可能也覺得口干舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘病癥，

這闡明不只皮膚疲倦了， 皮膚的主人很可能正遭到壓力過大、新陳代謝失衡的攪擾。

從中醫理論來說， 從身體內部停止自我調理才是處理皮膚問題長期、有效的辦法。 皮膚枯燥、長斑、呈現細紋等都是老化的表現， 都和短少維生素E有關。 所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 普通來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。

5、秋季的好皮膚是運動出來的

其實， 做運動也是具有圓滿肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚， 不能只靠涂抹護膚品， 由基本做起， 令身體各機能都安康起來， 你的皮膚自然也會健安康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝，

由于化裝品遮蓋著毛孔， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出， 引致毛孔阻塞， 及招致粉刺暗瘡生長。 第二， 將頭發束起或夾好， 盡量不要運用外型產品， 以免出汗時外型產品流到面上， 阻塞及弄污毛孔。 運動后， 切記洗面， 將汗、油脂及污垢徹底洗去， 之后你會發現， 身體排出這些毒素后， 肌膚會感到無比清新和干凈!

假設你酷愛戶外運動， 就要為肌膚做好防曬措施。 適度的陽光， 有助于調理并促進皮膚的功用。 但若長期曝曬于紫外線之下， 會令肌膚過度枯燥及提早老化， 還會刺激黑色素的增生及沉淀， 令色斑暴現。 因而停止美白修護及防曬維護是運動的指定動作。

6、皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，

人們對它保護視力的功能并不陌生， 但在干燥的季節里， 吃些胡蘿卜， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚干燥， 角質代謝失常， 易松弛老化。

正確的食用方法：胡蘿卜用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿卜切成塊， 加入調味品后， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞β-胡蘿卜素， 明顯降低胡蘿卜的營養價值。

7、“潤”果汁之石榴汁

每當秋季， 石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。 石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

8、養肺潤膚好手：黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

9、秋季是應闊別辛辣油膩刺激食品

剛剛說到了"美從口進"的食品，實在想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食品在秋季是應該闊別的。比如大家最輕易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：由于秋天天氣干燥，假如再吃辛辣的生姜，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應該盡量闊別。

上面已經詳細介紹了多種對付秋季皮膚干燥的方法，希望大家詳細掌握，但是，如果皮膚出現了嚴重的問題，嚴重瘙癢，甚至長了很多疹子，就應該及時去醫院找醫生處理了，千萬不要自行買藥涂抹，當心藥物不當，引起毀容等危害。

石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

8、養肺潤膚好手：黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

9、秋季是應闊別辛辣油膩刺激食品

剛剛說到了"美從口進"的食品，實在想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食品在秋季是應該闊別的。比如大家最輕易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：由于秋天天氣干燥，假如再吃辛辣的生姜，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應該盡量闊別。

上面已經詳細介紹了多種對付秋季皮膚干燥的方法，希望大家詳細掌握，但是，如果皮膚出現了嚴重的問題，嚴重瘙癢，甚至長了很多疹子，就應該及時去醫院找醫生處理了，千萬不要自行買藥涂抹，當心藥物不當，引起毀容等危害。