香蕉減肥法三天瘦6斤，這6個小密招讓你輕鬆減肥
香蕉是很多人都喜歡的一種水果， 香蕉的味道不僅美味， 而且還有排毒減肥、消脂肪、補充維生素等等作用， 如果按照正確的方法來吃香蕉可以讓你三天就瘦下來6斤， 所以這也是明星為什麼喜歡吃香蕉的原因。 下面就來跟我學起來這個減肥密招吧。
香蕉減肥法的原理
1、含維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。
2、含膳食纖維：香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 有助於消除便秘， 減肥瘦身。
3、含血清素：安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮， 消除饑餓感。
4、含醇素：香蕉含大量的醇素， 可以幫助消化， 另外， 其中的鎂也能提高醇素的活性， 並保持腸內水分， 幫助排便， 防便秘。
香蕉減肥法的正確執行
第一：香蕉當早餐
拿香蕉當早餐， 香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 但想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，
第三：早吃晚餐為好
晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食， 另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，
第四：晚上12點前就寢
熬夜會降低你新陳代謝的速度哦， 新陳代謝的降低也是導致肥胖的主要原因， 最好是每天保證7-8個小時的睡眠， 這樣不但你第二天有精神， 身體的新陳代謝的速度也會加快哦。
