失眠會誘發精神錯亂 六招趕走失眠
長期失眠， 會導致人體生理機能紊亂。 醫學專家指出， 有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於失眠引起的。 而當失眠嚴重時， 還有可能誘發精神錯亂， 白細胞數量減少， 免疫功能明顯降低， 從而對健康產生嚴重不良影響。 那麼如何趕走失眠呢?一起瞭解一下吧!
春季容易失眠的原因
失眠一年四季均可發生， 以春季為最多。 這是因為春天氣候多變， 常常使正常人的情緒波動較快， 容易干擾人們固有的生理功能;加之氣壓低， 容易引起人腦分泌的激素紊亂。 如自身適應能力差， 導致體內外失去平衡，
失眠危害大
長期失眠將給人體造成智慧活動障礙， 具體表現為記憶力減退， 容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。 同時， 長期失眠將對人體各項機能造成一定損害， 如失眠患者出現白天頭暈， 食欲差， 消化不良， 甚至出現頭痛， 肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。
輕鬆趕走失眠的方法
1、失眠患者睡前不飲酒。 一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒， 以為這樣可以説明睡眠， 其實這是錯誤的。 要知道酒精抑制了你的中樞神經，
2、失眠不要養成賴床的習慣。 你只有真的感到困了時再上床睡覺， 如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠， 那就起來做些單調而輕鬆的事情， 譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。
3、睡前勿進食。 睡前進食， 特別是油膩之品， 會增加胃腸的負擔， 橫膈肌向上抬， 胸部受壓， 腹部脹滿， 易引起多夢、說夢話、發夢魘， 應極力避免， 並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
4、睡前少飲水先小便， 老年人腎氣虧虛， 如果沒有心腦血管疾患， 則應睡前少飲水， 解小便後再上床。 避免膀胱充盈， 增加排便次數。
5、治療失眠症可用醋泡腳。 用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，
6、食療改善失眠狀況。 現代醫學證實， 食療對於失眠來說也不失為一種比較好的治療方法， 無副作用， 比單純的安眠藥效果要好。 食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉， 這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，
