常見疾病

預防空調病的七個方法

炎炎夏日, 空調是必備減暑神器。 但是長時間的呆在空調房, 會引起一系列的疾病, 比如:關節酸痛, 或頸僵背硬, 或腰沉臀重, 或肢痛足麻, 或關節僵痛, 或頭暈腦脹, 或肩頸麻木。 還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。 這些症狀就是空調綜合症, 俗稱空調病。 如何預防空調病, 避免空調病的影響是我們必須重視的問題。

預防空調病的七個方法

1、室內外溫差別超5℃

使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右, 這樣的溫度對人體來說比較舒適。 空調溫度不要調得過低, 以免與室外溫差過大, 使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑, 防止感冒, 增強免疫力。 特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候, 這很有可能是感冒的前兆。

3、空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長, 而且要經常開窗換氣,

以確保室內外空氣交換, 使室外新鮮氣體進入, 保持室內空氣的清潔。 此外, 使用空調器的房間應保持清潔衛生, 並避免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房, 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣, 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口, 尤其要避免空調直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房間裡不要待時間過長, 三四個小時還可以, 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上, 就可能對身體不利了。 如果必須在空調房裡工作一整天, 每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番, 如果能適當運動更好, 以免渾身僵硬不適。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的篩檢程式, 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長, 給人體帶來危害。 另外, 使用空調的房間最好定期進行薰蒸, 如用白醋加熱後促使其揮發, 就可以淨化空氣。

7、晚上最好別開空調睡覺

晚上最好不要開空調入睡, 即使開空調, 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度, 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

空調病有哪些症狀

1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥。

2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。

3、頭暈、眼花、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。

4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥。

5、手腳冰冷甚至有些麻木, 月經不調、拉肚子或便秘。 精彩推薦:空調病症狀出現時可喝姜湯緩解