生吃苦瓜真的能減肥嗎

苦瓜我們也叫做是涼瓜， 苦瓜是常見的一種蔬菜， 我們可以用苦瓜來做出非常多的菜肴來， 苦瓜味道比較苦， 但是我們知道從中醫的角度看苦味入心， 所以苦瓜對於我們的心臟是可以起到保護的功效， 我們常聽說苦瓜生吃有減肥的好處， 那麼到底是不是這樣呢。

生吃苦瓜到底能不能減肥我們需要仔細研究才行， 不能馬虎對待， 苦瓜確實有很豐富的營養價值和食療的好處， 常吃苦瓜可以降低我們的血糖並且預防癌症。

苦瓜又名涼瓜， 是葫蘆科植物， 為一年生攀緣草本。 莖、枝、葉柄及花梗披有柔毛， 腋生卷鬚。 葉子的直徑達3至12釐米， 有5至7道掌狀深裂， 裂片呈橢圓形， 外沿有鋸齒。 春夏之交開花， 雌雄同株， 黃色。 果實長橢圓形， 表面具有多數不整齊瘤狀突起。 種子藏於肉質果實之中， 成熟時有紅色的囊裹著。 苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜， 原產地中國。

在東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。 苦瓜提取類黃酮物質與桑葉提取物去氧野尻黴素結合形成一種新物質——洗胰清糖素(cics)， 具有降血糖、血脂、抗炎等作用。

1 促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲， 健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

2 防癌抗癌：苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能， 使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分， 能加強巨噬能力， 臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑， 可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶， 阻止惡性腫瘤生長.苦瓜中所含的苦味素可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質，

防治癌細胞的生長和擴散。 國外有實驗發現， 苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的細胞生長受到抑制。 苦瓜中的蛋白質和苦瓜素的抗癌機理， 主要是它們能啟動體內免疫系統的防禦功能， 增強免疫細胞的活性， 抑制細胞的增殖或將其殺死。 日本科學家認為， 苦瓜蛋白可提高機體的免疫功能， 能促進免疫細胞消滅癌細胞。 苦瓜含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、多種礦物質和維生素。 苦瓜中維生素c和維生素B1的含量高於一般蔬菜。 國內外研究發現， 苦瓜對於愛滋病、癌症和糖尿病的防治具有潛在的食用價值。 日本醫學家又證明苦瓜中的苦瓜蛋白對治療癌症也很有效。 美國科學家發現， 苦瓜中含有一種或一種以上具有抗癌生活理性的蛋白質。

3 降低血糖：苦瓜的新鮮汁液， 含有苦瓜甙和類似胰島素的物質， 具有良好的降血糖作用， 是糖尿病患者的理想食品。

4 苦瓜有著很高的營養價值， 每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克， 脂肪0.2克， 糖1.8～3.0克， 粗纖維1.7～2.5克， 鈣18～20毫克， 磷20～80毫克， 鐵0.6毫克， 胡蘿蔔素0.08毫克， 維生素B 0.7毫克， 苦瓜的維生素C含量高達56～160毫克， 為瓜類蔬菜之首。

5 苦瓜全身是寶， 其根、莖、葉、花、果及種子在世界各地都有藥用的記載， 中國的(本草綱目)就稱:苦瓜“苦寒、無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”;國內外學者也報導了苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高機體免疫力及墮胎、抗生育等作用， 而特別是對苦瓜在防腫瘤方面所起的作用更為關注。

上文我們詳細介紹了什麼是苦瓜以及苦瓜的功效和作用， 苦瓜能起到很好的美容功效， 常吃苦瓜還能預防高血糖的出現， 苦瓜能預防癌症並且起到了減肥的功效， 生吃苦瓜確實能起到了減肥的好處， 大家可以自己試一試。