重度失眠怎麼調理

失眠是一種比較常見的健康疾患， 也是困擾著很多人的健康問題。 如果失眠程度比較輕微的話， 那麼通過一般的身體或者是心理調理， 就可以緩解失眠症狀了， 但是如果失眠比較嚴重的話， 則就需要及時通過藥物或者是直接就醫治療了。 下面， 就為大家介紹重度失眠的調理方法！

1、成藥自療法

(1)安定， 2.5-5毫克， 睡前服。

(2)速可眠， 0.1-0.2克， 睡前服。 (適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸， 每次9克， 每日2-3次， 溫水吞服。 用於氣虛乏力， 精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。 (4)龍膽瀉肝丸， 每次9克， 每日2-3次， 溫水吞服。 用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸， 每次2克， 每日3次， 溫水吞服。 用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸， 每次15粒， 每日3次， 溫水吞服。

(7)養血安神糖漿， 每次1-2匙， 每日3次。

2、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克， 每日1帖，

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉， 每次6克， 每日2次(下午、晚上各一次)， 溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果， 熟者佳)30克， 煎湯服。 用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克， 分2次煎服， 每日1帖。

3、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克， 龍眼肉5克， 燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1只、大棗10枚，

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)， 每日1帖， 分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克， 分2次煎服， 每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。 用水2碗熬煮成1碗， 臨睡前1次服完。 本方用治神經衰弱失眠症。 臨睡前用熱水燙腳， 多泡些時間， 水涼再加熱水。 同時服用此方， 療效更好。

4、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻， 再拌適量麻油敷於臍部， 外蓋塑膠薄膜膠布固定， 3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴， 用指端按掐穴位各3-5分鐘。 如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。