喝花茶能減肥嗎 辦公一族最愛的花茶瘦身法

喝花茶能減肥嗎

能減肥。

大多數花茶中含豐富的維生素C和多糖物質， 喝了能夠幫助加快體內有毒物質排泄， 並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收， 促進脂質的分解與排出， 從而幫助排毒減肥。

減肥喝什麼花茶

喝花茶能夠幫助減肥， 但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。 常見的減肥花茶有：

蒲公英茶、玫瑰果茶， 百里香茶， 荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

（想知道更詳細的花茶減肥配方請參考：花草茶減肥配方；減肥花茶哪種最有效快速）

喝花茶減肥怎麼沖泡才正確

想要喝花茶減肥， 正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果：

我們需要將原料先沖洗乾淨， 然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。 而且可以多次沖泡， 每次回沖浸泡5分鐘即可。

喝花茶減肥的最佳時間

喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯後。 飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間， 一定上控制熱量的攝入；飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收， 促進多餘脂肪的分解排泄， 從而幫助減肥瘦身。

花茶減肥要喝多久見效

喝花茶減肥需要堅持， 一般說來， 配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話， 堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。 不過， 如果是沒有運動和飲食的配合的話， 喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身， 有的甚至看不到減肥效果。

喝花茶減肥的注意事項

許多花飲具有藥用價值， 但與其他中藥一樣， 都有一定的適應人群， 必須在醫生的指導下使用。 如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效， 但脾胃虛弱者不宜常用；紅花具有活血化瘀的作用， 但若用法不當， 會造成經血不止或心腦血管疾病， 尤其是孕婦會導致流產。 在決定長期飲用前， 最好能找中醫諮詢， 以免保健不成反致病。

花茶偶爾飲飲無妨， 但幾乎所有的花茶， 都不能長期大量隨意飲用， 應根據人的具體情況科學選擇。 不少花可以入藥， 但都有一定副作用， 切不可隨意將其作為保健品來飲用。