吃苦瓜能減肥嗎 苦瓜減肥正確方法

導語：吃苦瓜能減肥嗎?苦瓜有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用， 還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用， 有著藥中蔬菜的美譽。 今天四季養生網小編和大家一起來瞭解， 吃苦瓜能減肥嗎?

吃苦瓜能減肥嗎?

國內有研究發現， 苦瓜能減重、降血脂、降血糖， 特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。 但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類， 還有一些苦瓜酵素， 這些有效成分都不耐高溫， 因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後， 還能保有它的減肥療效。

苦瓜減肥的正確食用方法：

1、想要苦瓜減肥， 吃苦瓜必須要生吃。

2、都說苦瓜泡水就不苦了， 大家可不要泡水哦， 泡水會流失苦瓜內的有效物質的。

3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

4、不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時吃。

6、苦瓜吃的時候一定要去籽，

7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業報告指出， 黑苦瓜沒有綠苦瓜有效， 而且很貴， 沒有必要去買， 雖然它不苦。 變黃了苦瓜也不要吃。

苦瓜減肥注意事項：

苦瓜熟食性溫， 生食性寒， 因此脾虛胃寒者不應生吃。 此外， 孕婦應慎食。 身材苗條纖美的秘密肥胖在當今世界像一個瘟疫， 從一個國家到另一個國家， 從一個人到另一個人不斷蔓延， “特效”減肥品也不斷出現， 但肥胖的腳步卻從未停止， 苦瓜減肥是行之有效， 但是每個人都要“量力而行”。