健康減肥

五款人氣中式減肥食譜 甩肉這般輕松簡單

現代女性都追求骨感美, 于是減肥成了熱點話題。 減肥的方法五花八門, 節食減肥太痛苦, 運動減肥太辛苦, 減肥藥減肥不靠譜, 到底怎么樣才能殺出一條減肥道路呢?很多胖友對吃都很敏感, 所以在減肥時杜絕吃, 但是這樣是不科學的, 親們你們知道嗎?其實吃也是一種有效的減肥的方法, 可以讓你輕松燃脂, 而且又安全健康!下面小編就給姐妹們推薦五款中式減肥食譜, 很符合我們的飲食習慣, 速速幫你甩掉肥肉, 姐妹們趕緊來看看吧, 變身瘦美人就這么簡單!

減肥食譜一:

早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽, 米飯半碗

晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜, 紅豆粥一小碗

減肥食譜二:

早餐:紅豆大米粥一碗, 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米), 桂圓或大棗一把

中餐:西紅柿炒雞蛋, 木耳拌芹菜, 清炒油麥菜, 米飯半碗

晚餐:菠菜豬血豆腐湯, 炒土豆絲, 涼拌白菜心

減肥食譜三:

早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁, 米飯半碗

晚餐:涼拌青筍, 麻婆豆腐, 酸辣藕片, 小米粥一碗

減肥食譜四:

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐:紅燒牛肉, 涼拌菠菜, 素炒芥蘭, 半個饅頭

晚餐:冬瓜排骨湯, 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜五:

早餐:一個蒸糯玉米, 1個荷包蛋, 一杯牛奶

中餐:西紅柿牛肉面(面只吃一半), 涼拌海帶胡蘿卜絲

晚餐:豆苗魚丸湯, 素炒絲瓜,

烤甘薯1塊
好身材就是可以輕松吃出來, 再也不用在減肥道路上死死掙扎了。 以上五款食譜幫你輕松甩肉, 當瘦紙就是這么簡單, 所以姐妹們趕緊行動, 努力做個痩美人吧!