孕婦貧血吃什麼補血最快?飲食多樣化!

很多孕婦因為營養攝入的問題， 會出現貧血的症狀， 這種情況一定要及時補血， 避免胎兒出現異常。 至於孕婦貧血吃什麼補血最快， 一定要遵循飲食營養多樣化的選擇， 多吃豬肝等補血食物。

1.飲食

食物要多樣化。 多吃含維生素C豐富的果蔬， 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。

其次， 多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。

再者， 妊娠中後期多吃高蛋白食物。 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。

2.湯粥

(1)糯米山藥粥

糯米300克， 赤小豆， 淮山藥各50克， 大棗20枚， 蓮子30克， 白扁豆15克， 先將赤小豆、白扁豆煮爛， 再加入大棗、蓮子、糯米同煮， 最後將去皮山藥切成小塊加粥中， 以熟爛為度。

(2)大棗粥

主料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作：將粳米、大棗淘洗乾淨， 放入鋁鍋內， 加水適量先用武火燒開， 後移文火上煎熬至爛成粥， 再加入冰糖汁， 攪拌均勻， 盛碗內。

功效：孕期貧血可以適當吃棗，

3.水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 此外， 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 如果能連皮一起吃，

(2)葡萄

葡萄， 同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。 葡萄不但果肉有益， 連皮和核也是寶。 法國人素來認為紅酒有益健康， 因為酒中的葡萄肉、皮和核， 以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。