警惕！經期減肥降低生育能力！

常常會聽到周圍的人說， “在經期減肥最有效”。 於是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”。 可是， 經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒，

經期減肥不科學， 更可能引起月經失調甚至影響生育。

根據報告指出女生生理期快來的時候， 會增加食欲， 而且會想吃甜食， 有報告指出和排卵期相比， 生理期之前的食量會多出20%到25%， 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期， 情緒會變的焦躁不穩定， 因此才須要攝取糖份的食品。

節食也不見得體重會減輕

此外， 當女生在生理期體內水份很容易囤積， 即使努力節食也不見體重會減輕， 所以， 在這段期間奉勸愛減肥的女生們， 還是好好的休息， 等生理期過後， 再節食來的比較恰當。

特別的想要吃甜食

而為什麼有些女生特別的想要吃甜食， 那是因為當你感覺到情緒不佳， 疲勞的時候， 你就會想要吃東西， 而因為攝取糖份的時候，

間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。

有安定情緒的功能

由於這種成份有安定情緒的功能， 所以在焦躁精神不安的時候， 就想吃東西， 而相反於自暴自棄的狂食， 因神經性食欲不振， 或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。

窺測肥胖對內分泌功能影響

月經是女性特有的生理現象。 月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨錶”， 觀察月經的變化， 可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。

調整月經可以達到減肥目的

一般來說， 輕度肥胖不會對月經產生很大的影響， 中重度肥胖會對月經產生一定的影響。 有些疾病， 如肥胖生殖無能綜合征等， 本身就有月經的改變， 調整月經可以達到減肥的目的。

減肥藥物應當避開月經期

服用減肥藥物應當避開月經期， 如果因服減肥藥物產生月經異常， 就應停止使用減肥藥物。

專家：經期減肥減的不是脂肪是水分， 為了健康不提倡在經期減肥

生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示， 女性月經前後， 身體出現1公斤左右的增減，

完全是正常的現象。 月經期間， 女性身體可能會出現水納滯留的現象， 但是各項機能並不會出現多大變化。

在月經週期到了第14天左右， 準備排卵時， 由於體內荷爾蒙的變化， 人體會滯留水分， 體重增長1-3公斤， 這時候減肥看到了效果， 沒有必要過早興奮， 因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

為什麼?排卵的第14天， 由於動情素進入黃體期， 分泌黃體素， 造成水分滯留， 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間， 有的人體重增加， 增加幅度約為1-3公斤。 生理期結束後， 也就是到所謂減肥加速期時， 減去1—3斤， 很可能減的是水分而非脂肪!

對於利用月經期減肥的說法， 專家表示， 目前， 醫學上對此並沒有理論上的支持。 專家表示，

女性月經期間減肥不科學， 方法不當， 還可能會影響以後的生育。 若在生理期繼續進行平常減肥的程式， 效果與平常沒有什麼不同的地方， 但是為了健康， 不提倡月經期間減肥。

減肥減的是陳年贅肉， 若要減到脂肪， 少吃多動才是上策。