節食減肥的危害

大家都知道， 當今社會有很多人都是在追求著骨感美， 所以會有很多人有很多女孩子拼命減肥， 而且為了減肥能夠更快的見到效果還會經常節食， 幾乎不吃白米飯， 就算吃也只吃一點點。 其實人體每天所需要的熱量是1200千卡， 這只是最基本的熱量， 是用來保證我們身體內部的機能可以正常的運轉。 不然的話會引起我們身體裡面的蛋白質發生紊亂， 嚴重的時候還有可能威脅到我們的生命。 現在我就來介紹一下用節食的方法減肥到底會帶來怎樣的危害。

1.體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

2.基礎代謝率下降， 成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低。

3.極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。 其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。 當達到瓶勁減不下來後， 很多MM會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

4.優質蛋白不足。

大家都知道， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

5.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。 抵抗力明顯下降。

看完了上面的這篇文章， 相信大家應該都知道了用節食的方法來減肥會帶來多大的危害。 其實大家想要減肥， 完全可以靠一些輕鬆的運動來達到目的， 不然平時沒事可以在家做做瑜伽， 也是有塑身的效果的。 沒有必要去做節食這種極端的減肥方式。