按摩推拿能養生 謹記3大誤區

推拿按摩是很早之前就非常流行的一個養生方式， 現在外面很多地方就有專門的推拿按摩館， 有很多腰酸背痛的白領都會選擇去那邊推拿按摩放鬆一下自己， 但是關於推拿按摩也是有一些誤區需要我們來注意的， 那麼你知道有哪些嗎？今天小編就來著重講3點吧。

推拿按摩的三大誤區

腰酸背痛按摩一下即可搞定

很多白領都選擇去推拿按摩是因為長期久坐， 而這樣很容易導致腰酸背痛的情況， 這個時候他們就會選擇去推拿按摩一下自己緊繃的神經肌肉， 緩解腰酸背痛的情況。 但是導致腰酸背痛的原因不僅僅是久坐會導致的， 如果出現脊柱腫瘤或者骨折脫位跟類風濕都是會導致這個情況出現的， 而這個是無法靠推拿按摩治療的。 所以一旦發現腰酸背痛通過推拿按摩沒辦法緩解的話， 就需要去醫院檢查一下。

按摩推拿一定要注意時間

在按摩推拿的時候， 我們一定要注意時間， 時間也不能過長， 不然會因為過度按摩推拿而出現反作用， 但是也不要一開始就強行推拿， 要慢慢的先讓肌肉出現放鬆， 才可以進行正骨推拿， 不然其推拿的效果是很差的。 所以我們去按摩的時候， 如果一開始沒有做放鬆肌肉的工作， 我們就要提醒工作人員要做。

按摩推拿時， 骨頭要有響聲才有效果

很多人認為， 在推拿按摩的時候， 一定要聽到骨頭發出響聲， 才會覺得有效果， 如果沒有的話， 會覺得自己錯位的關節沒有復位。 但是有專家說， 大部分的推拿都是不會出現響聲的， 如果長期發出響聲， 就是因為按摩的時候， 關節一直摩擦， 這樣是很容易引發關節炎的。 所以說在按摩推拿的時候， 不需要在意骨不會響的事情。

推拿按摩的好處

疏經通絡

當我們在按摩的時候， 肯定是會按摩到經絡的位置， 而我們根據經絡來按摩的時候， 就可以放鬆經絡， 疏通經絡因為其他外物而出現擠壓、緊張、收縮等情況。

行血活絡

我們每次在按摩的時候， 總是會覺得全身發熱， 這個是因為我們在按摩的時候， 是有促進血液迴圈的效果， 當血液在迴圈的時候， 我們的身體就會產生熱量， 所以說按摩是具有行血活絡的作用。

強筋壯骨

按摩的時候， 因為可以促進血液迴圈，

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