舌苔厚怎麼治療呢

舌苔的情況是我們在平時的生活當中身體出現問題的一種表現， 一般身體不同的情況在舌苔上的表現也會不相同， 有好多朋友會感覺到自己的舌苔有發厚的情況， 不但會感覺到舌頭不靈活， 也會感覺到身體不舒服， 在有舌苔不正常的情況後， 我們一定要重視， 並且要進行積極的治療， 舌苔厚怎麼治療？我們來瞭解一下。

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳， 這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入， 多吃些容易消化的食物。 如果肉類減少困難， 可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉， 白色肉類容易消化一些。 此外要多吃蔬菜， 每天都應攝入足夠的蔬菜， 比如芹菜、油菜等， 增加胃腸蠕動， 促進消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和， 舌苔就容易厚重， 平常要多吃健脾胃的食物， 比如蘋果， 能健脾補氣益胃， 生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，

3、多喝養生粥

粥最養脾胃， 主要是粥類容易消化， 尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等， 各種豆類充分煮爛後喝下， 對胃有好處。 其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護脾胃。 持之以恆， 舌苔就會慢慢恢復的。

4、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體， 每天保證半個小時， 能增強身體抵抗力， 加速身體血液迴圈， 對增強脾胃功能大有裨益。 鍛煉要講究方法， 而且要勞逸結合， 不要過度了， 否則會傷身的。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺輕快， 身體的脾胃會正常運轉， 對緩解舌苔厚白症狀很有好處。

通過以上的介紹， 我們現在知道了舌苔厚怎麼治療， 上述的方法也是在生活和飲食當中進行治療的方法， 這也是一種管用和對身體沒有傷害的方法， 在平時的時候為了防止出現舌苔厚的情況， 我們也可以通過上述的方法， 同時也對身體好。