兒童運動后喝杯牛奶可防止脫水

如今人們的生活水平得到了提高， 兒童肥胖的現象變得越來越普遍了， 為了讓孩子的體重能恢復到正常的水平， 家長一般會督促孩子進行運動， 而兒童運動后需要給身體補充水份， 此時喝牛奶可防止脫水， 這要比喝水和運動飲料都更好。

兒童在運動后喝杯牛奶可以有效防止脫水

兒童在運動后身體或多或少會出現缺水的現象， 這時候應該正確的給身體補充水份， 這時候可能很多人會選擇喝水或運動飲料， 其實， 在運動后喝牛奶是更好的。

研究發現， 與運動飲料相比， 牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水。 牛奶比運動飲料或水都要好， 因為它能夠提供優質的蛋白質、碳水化合物、鈣和電解質。

在這項對8至10歲兒童的研究中， 孩子們在一個人工氣候室內鍛煉后喝一杯飲品， 接著再檢測體內的水分含量。 研究人員說， 兒童在體育課鍛煉期間會脫水，

研究人員指出， 牛奶能夠補充因出汗而流失的鈉， 并幫助身體更好地留住液體。 牛奶還能提供孩子們長身體和發展肌肉組織所需要的蛋白質， 這是其他飲料所不具備的。

由此可見， 兒童在運動后喝杯牛奶是比喝水或運動飲料更能有效防止脫水的， 它可以補充身體因為運動而流失的營養， 而且還能讓兒童更好的長身體， 這些對兒童來說是非常重要的。