體重超標膝蓋受不了！防退化性膝關節炎報到

退化性膝關節炎症狀：膝蓋僵硬、紅腫疼痛

中年人走路發“喀喀聲”， 走不遠、蹲下難站起， 更嚴重的會出現膝蓋酸軟無力、僵硬， 以及經常疼痛、紅腫等症狀，

不知發生什麽事， 而感到非常困擾。 其實， 經過醫師診斷， 不少人都是患退化性膝關節炎而不自知。 一旦患退化性膝關節炎， 當關節活動時， 會產生不正常磨擦及疼痛， 更嚴重時關節軟骨完全耗損殆盡， 而形成骨頭和骨頭直接的磨擦， 此時膝關節除了疼痛加劇外， 也會產生外觀的變形與活動困難。

退化性膝關節炎機率高 肥胖是元兇之一

根據研究顯示， 平均年齡每增加1歲， 發生膝關節炎的機率就會增加1%， 其中又以女性病患居多；另有研究也指出， 肥胖女性患退化性膝關節炎機率， 是非肥胖女性的4倍， 而肥胖男性是非肥胖男性的5倍。 由此可知， 肥胖是釀成退化性膝關節炎的主要元兇之一。

除了肥胖與膝關節退化有關之外，

還與新陳代謝有關。 因為肥胖的人一般有其他代謝疾病， 例如：糖尿病、高血脂、膽固醇等。 有研究顯示， 這類患者體內含有脂肪因數adipokines較多， 此物質一方面令人肥胖， 同時會令關節軟組織較易受損。

減重為上上策 減少罹患膝關節炎的風險

如果要避免肥胖帶來膝關節傷害， 必需預防重於治療 ， 減重為上上策。 唯有減掉多餘體重， 才有助於延緩或改善關節炎。 有研究指出， 女性BMI值只要減少2， 大約5公斤， 即可減少50%患膝關節炎的風險， 以及減少33%實際膝關節炎的發生率。 雖然膝關節退化不會致命， 但是， 因為會引致僵硬疼痛， 嚴重者還會出現膝關節變形， 影響患者的正常活動能力。 因此， 患者感覺有不適症狀時， 仍然不要拖延， 應該立即就醫治療。

退化性關節炎的治療

1、保守療法：如複健肌力訓練作息調整。

2、藥物治療：非類固醇消炎止痛藥、葡萄糖胺(硫酸鹽葡萄糖胺)。

3、節腔注射：玻尿酸。

4、手術治療：關節鏡、高位脛骨矯正手術、人工關節置換術。

保養關節適當運動不可少

保養關節不退化， 除了透過保養品輔助之外， 平時也要養成規律的運動習慣， 能減輕體重、增強體力， 適度運動能刺激軟骨細胞， 有助於血液迴圈；尤其已經罹患退化性膝關節炎的人， 更需要由適當運動來改善， 包括健走、游泳、水中運動、騎單車等， 對關節壓力較小， 還能增進心肺功能、增加骨密度， 以及有助肌肉關節獲取營養， 維持柔軟度與平衡， 可說是好處多多。