經期腹痛怎麼辦 緩解女性痛經有妙招

喝紅糖水

紅糖屬於熱性的食物， 不僅可以補充體內流失的血液， 而且可以很好的溫暖你的身體， 有效緩解肚子疼痛的症狀。

注意保暖

那幾天一定要注意保暖哦， 尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼， 雨雪天氣更是要注意， 如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀， 那就表示你可能在不經意間受涼了， 要注意保暖和調養。

可以臥床休息

雖然這樣的女性朋友不多， 但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友， 她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍， 必須臥床休息， 而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

不宜過度勞累

如果沒有什麼特別重要的事情， 儘量讓自己放鬆下來， 尤其是不要勞累過度， 因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降， 過度勞累的話， 可能會產生別的問題， 甚至會引發腰痛或者腹痛。

注意禁食

在經期要注意不要食用一些食物，

儘量不要洗頭

經期儘量不要洗頭， 因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內， 而且洗頭後頭髮不會立即幹， 這樣在不知不覺中就會受涼， 不宜緩解疼痛， 即使非洗不可的話， 也儘快用吹風機吹幹， 並且注意保暖。