吃飯後肚子脹的原因

吃飯之後肚子脹是很多人都有過的體驗， 雖然這不是什麼嚴重的問題， 但是這也代表著一些身體方面的問題， 一般會出現肚子脹問題的人腸胃都會有一些問題， 所以這類型的患者一定要注意自己的身體狀況， 積極的進行一些食療， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下吃飯後肚子脹的原因。

首先， 脹肚子只是吃飯後的結果， 但總體原因， 也有吃飯時的不注意， 第一你吃飯的時候你是否總是說話， 在吃飯的時候說話， 會在咽食時， 咽下許多的空氣導致你脹肚子。

其次吃飯太快也會出現種的情況， 吃飯太快， 你在咀嚼食物時不會太充分， 大塊的食物進入胃裡， 會使胃增加壓力， 消化會跟著減慢， 這也是脹肚子的原因， 以後要注意再注意， 要細嚼慢嚥。

吃飯之後立即坐著， 坐著會讓胃部增加壓力。 所以吃完飯之後你要站一段時間， 慢慢的走5分鐘也可以。

不要飯後喝過多的水， 水會稀釋胃酸， 少喝一點可以， 不要喝很多的水。

如果你避免了上面的一些飯後飯前小錯誤之後， 如果還是脹肚子， 你可以適當的吃一些健胃和開胃的食品， 如飯前吃一點山楂， 或者是健胃消食片， 幫助消化。

如果這些你都用過了不管用， 建議你去就醫， 檢查一下是不是消化不良引起的胃脹， 再醫生的建議下吃藥。

上面的這些內容就是關於吃飯後肚子脹的一些原因， 大家可以通過飲食方面的調理， 要形成一個良好的飲食習慣， 食不言寢不語， 而且吃飯的速度不宜太快， 要細嚼慢嚥才能好好的消化， 這樣下來肚子脹的症狀就可以緩解很大， 大家趕緊收藏起來吧。